這本書只是聽了個大概。書中有提到大腦的運作分為思考腦、反射腦和存儲腦。其中思考腦是比較費時，也是消耗精力最多的。整本書的核心我想就是講思考腦。思考腦一次只能做一件事，專注的做事，不能夠并行處理多件事。而反射腦就不同了，提到反射我們會想到的是條件反射。在生物學上有這么個知識點，其實反射腦就是處理下意識的一些事，這部分占用的能量是很少的。最后的存儲腦就可以拿來解釋一些現(xiàn)象了，比如說一直在想的一個難題，睡一覺或者去散散步之后的靈光乍現(xiàn)，在你做一些看似是放松的事時，人類的存儲腦在整理一些之前思考的內(nèi)容。只是說這部分你可能沒察覺到而已。

后面有提到的是如在信息噪音時代下如何去提升自己的思考質(zhì)量。就是說有四個方法步驟，第一就是離線思考。什么叫離線思考，就是讓自己的使用工具或者是環(huán)境處在離線狀態(tài)或者接近離線狀態(tài)。比如手機斷線，或者工具的設(shè)置，關(guān)閉推送消息或者靜音等。這么做無非是讓自己的注意力更好的專注。第二就是批量處理，其實是結(jié)合第一點，離線之后就是為了排除干擾。在處理完事情后，再拿出一部分事情集中處理未讀信息或者是去做一類事物，這樣可以提升效率。第三充足的睡眠。保證自己晚間8個小時的睡眠，人有分夜貓子，就是只要睡4個小時左右也能一天精力充沛。偽夜貓子，這種沒有充足的睡眠其實在做事情的時候就是會犯困的。早鳥，這個就是早睡早起類型，早上醒來精力會非常好的。最后就是有效減壓。