我最近加入了一個“南極寫作小組”，一群人7天1篇寫7年，寫滿7年后，大家一起去南極。

我覺得這個創意很好，把一件需要長期堅持，枯燥無味的寫作，變成了很有Dreamwork意味的事情。

開班儀式上，很多人刷著“7年后我們南極見”。

那一瞬間我的心是歡喜的，甚至想，能跟一群人這么堅持一起一直寫，就算最后去不成，好像也不太要緊了。

但我馬上覺得這種心態要不得。既然我們說不以結婚為目的戀愛都是耍流氓，那么不以結果為導向的努力，多半要流產。

我很喜歡這個去南極的主意，所以我打算干一件事情：怎么把看起來很雞湯的一件事，拆解成一個個可以具體執行的目標，然后腳踏實地的完成它。

吹最牛X的夢想，干最踏實的細活。

所以我今天簡單、明了、直接的提幾個小建議和小組成員分享，解決如何堅持的問題、身體問題、錢的問題。只要這些解決了，去南極這事基本就成了。

第一件事，堅持早起打卡并發到群里。

▎打卡是一種儀式感。

為什么需要儀式感，我最喜歡的是小王子和狐貍的對話。

“儀式是什么？”。

“這也是經常被遺忘的事情。”狐貍說，“它使某個日子區別其他日 子，使某一時刻不同與其他時刻。

生活很操蛋的，你很快會因為考試、加班、熬夜趕Deadline的事情，忘記或者顧不上2017年底立下的這個目標。

所以需要一點小小的儀式感。

我至今記得前幾天的一個漆黑的冬天早上。我被鬧鐘叫醒，迷迷糊糊摸起手機，屏幕的亮光刺得眼睛都睜不開。我打開頁面，已經有小伙伴在群里說“早上好”。我回復了一句“早上好”，再打上自己的卡。圖片上說，這是我的第15天打卡，“怕什么真理無窮，因為進一寸有進一寸的歡喜。與其瞻前顧后，不如從手頭做起”。

我喜歡這樣的時刻。

這樣的清晨，真的會讓你跟身邊的人有些許的，一點點不一樣。它會持之以恒在你在一天最初開始的時候，提醒自己不要忘記南極這件事情。

提醒自己不要放棄。

▎打卡能讓你最小成本體驗”堅持“帶來的成就感

七年真的是一個很長的時間。

每周都堅持，并不是件容易的事情。

我閨蜜，小艾，嚷嚷著要減肥已經喊了很久。可她體重一直在120左右，所有的減肥計劃從沒堅持超過一個月 。

我看了眼她的計劃，好家伙，一天100個仰臥起坐，3公里跑步，晚上不吃晚飯，白天不吃肉。

我說你這肯定堅持不下來，果然她第三天就跑不動了。

我又重新給她做了個計劃：每天深蹲30個，堅持100天。

“運動量太小了吧，這有用？”小艾狐疑的看著我。

“你先堅持下來再說，記得每天打卡。”

蹲完30個深蹲也就一分鐘多點，實在是很輕松，小艾破天荒的一口氣堅持下來。過了一兩個月，覺得訓練強度太輕松，又主動的把每天的鍛煉時間延長到了10分鐘、30分鐘。不僅堅持100天順利完成，現在馬上就要滿300天了。

早起打卡也是同樣的道理。每天寫1000字很難，每天打卡則要容易得多。

▎打卡還可以量化你的努力

7年總共2555天，讓我們記住這個數字。

每多打一次卡，“已完成天數”會增加一天，“還需要堅持的天數”就會減少一天。

堅持得越久，這件事情就對你越重要。我手頭有個破得不像話的鑰匙包，就因為用了快十年，帶著它全世界轉了一圈，用出感情來了，實在舍不得扔。小物件尚且如此，更何況是自己一天天攢下來的天數？

到了連續打卡100天，1000天的時候，你真的舍得放棄？

第二件事，理財，每個月為船票存一筆錢

不談錢的理想都是扯淡，不談操作的雞湯都是一口雞精味雞湯。

現在我們來問個問題，不要思考，請一定要第一時間給出下意識的答案：

假定現在我們現在開始理財，7年之后掙夠去南極的船票。那么從現在開始，每個月大概要存多少錢？

首先我們來看去南極的總費用。我上某寶，扒了個最低費用，先按總費用46666計算。

我們按照投資收入=（每月存款金額*12）*（1+年利率）^總年數來計算復利收入。

為了便于理解，這個模型是簡化過的，這個數字有兩個關鍵條件，一是我們自己保持每年10%的薪水增長，二是復利投資，每年有6%左右的投資回報率。這個要求不算高，基本上都能做到。

答案是，每個月320塊錢。

這個數字的意思是，去南極這件事一點也不遙遠，從下個月起開始每月存三百多，并保持每年一定的薪水漲幅，堅持7年就能攢夠船票。

從存錢這件事，還能說明兩件特重要的事情。

人常說不積硅步無以致千里，反過來的意思是，就算是一千里，拆解到每天也只需要邁出幾步。人人可以做到，關鍵在于時間積累的力量。

自我成長和復利收入才是獲勝的關鍵，哪怕是再微小的進步，只要有提升，就能在接下來漫長的人生中起到越來越重要的作用。

第三件事情，鍛煉身體，每周跑一次步

健康的身體，是持續高效工作的保證。好的運動習慣，還能讓人保持好的精力。我遇到的優秀的人，經常是連續工作十幾個小時還能保持一個相對比較好的狀態，這個沒體力是熬不下來的。

另外，運動尤其是跑步，是消除焦慮的極為有效的手段。我們的習慣做思想工作，碰到低潮或問題，總是反思自己哪里做得不好，努力嘗試調整心態，或者刻意排解壓力。

但有時候真的就是身體出了問題，它明明白白的告訴你：“我累了"。一場3公里或者5公里的慢跑，能夠分泌足夠的多巴胺，有效的緩解焦慮狀態。

3公里，5公里還是10公里距離不拘，找個自己能承受的強度，堅持每周跑下來。

總之，七年之后去南極這個事情很容易，因為就像上面說的，人人都能辦到。

但同時它又很難，因為我們經常低估自己的能力，高估自己的毅力。

我做好準備了，你呢？

最后加一點說明：

我參加的這個南極寫作小組是付費服務，我本人對這個商業模式持謹慎態度。這篇文章的本意是分享給同組的成員，文章不提供任何相關的推薦和關鍵字。如果真的很感興趣的話可以私信我，請自行判斷，理智決定。