摘錄：
一、大師記憶說(shuō)：
1、記憶本身就是一種創(chuàng)作的過(guò)程，每段記憶在被重復(fù)回憶起時(shí)，都會(huì)被微妙的改造，最安全的記憶，從未被污染過(guò)的記憶，只存在于那些患遺忘癥的病人的頭腦中
2、即使人們對(duì)于記憶主體絕對(duì)自信，但在有生動(dòng)暗示的情況下，記憶會(huì)按照精神分析師對(duì)病人強(qiáng)烈的指示，進(jìn)行塑造或修改。而一旦記憶以這樣的方式被改造，再想改變將會(huì)十分困難
3、在記憶的王國(guó)里，回憶的生動(dòng)并不代表事情真的發(fā)生過(guò)
4、最有啟發(fā)性的是個(gè)體的記憶，記憶是人的隨身之物，提醒自己的種種限制以及各種事件的意義，最初記憶能體現(xiàn)一個(gè)人最基本的人生觀，是人生態(tài)度的錐形
5、我們的記憶力既是脆弱的，又是強(qiáng)大的，它是我們回顧往事，理解現(xiàn)在，并憧憬未來(lái)的綜合產(chǎn)物。善于回顧的老年人，會(huì)比更少回憶的老年人表現(xiàn)出更少的抑郁癥
二、篡改記憶？
1、每當(dāng)你在敘述一個(gè)故事的時(shí)候，你的記憶都會(huì)發(fā)生改變
2、兩歲半以前的記憶都是虛假的，因?yàn)槟X部尚未發(fā)育完全，根本不具備存儲(chǔ)記憶的條件
三、我們的記憶到底有多可靠？
我們的記憶似乎是為了不平凡的事物而生。但是所有的記憶都有可能會(huì)出現(xiàn)偏差。最終發(fā)現(xiàn)，許多經(jīng)歷者針對(duì)這些重大事件的回憶都與事實(shí)存在嚴(yán)重偏差，更可怕的是，我們的記憶可能會(huì)遭受“劫持”
四：我們可以抵御虛假記憶的植入嗎？
原則：
1、記憶的可靠性總是值得懷疑的，因此不要盲目相信別人的回憶
2、當(dāng)你對(duì)他人的描述心存懷疑的時(shí)候，你可以詢問(wèn)一些細(xì)節(jié)相關(guān)的問(wèn)題，還可以通過(guò)一些具備誘導(dǎo)性的問(wèn)題進(jìn)行試探
3、針對(duì)細(xì)節(jié)的發(fā)問(wèn)可以打亂對(duì)方的節(jié)奏，你很可能會(huì)從中捕捉到一些漏洞
4、重復(fù)的灌輸和強(qiáng)化是記憶植入的關(guān)鍵，如果你發(fā)現(xiàn)身邊有人總是不斷給你灌輸重復(fù)的故事或者事件，你就應(yīng)該打起12分精神了
五、“你”是誰(shuí)
1、我們經(jīng)常跟別人作比較，想著我們和他們之間的差距有多大。盡管以上因素都可以拿來(lái)定義你是誰(shuí)，但真正使你成為“你”的，是你的個(gè)人記憶
記憶可以使我們理解我們的人生軌跡，幫助我們理清自己的劇本
2、我們之所以是“我們”的前提是什么？記憶
六、有影響力的“黏土”
1、理解錯(cuò)誤記憶的形成原理能夠幫助我們建立起一種自覺(jué)意識(shí)；怎樣才能鑒別記憶中的信息是否真實(shí)，怎樣合理利用這些或真或假的信息來(lái)定義我們是誰(shuí)
2、任何事件，無(wú)論它看似多么重要，其中的情緒多么飽滿，能造成多么嚴(yán)重的創(chuàng)傷，都可能被遺忘，被錯(cuò)誤地記憶，甚至被完全臆想出來(lái)
3、本書記憶最根本的原理：社會(huì)環(huán)境如何深刻影響了我們體驗(yàn)世界、回憶世界的方式；自我意識(shí)如何塑造了記憶，又如何反過(guò)來(lái)被記憶所塑造；在我們?cè)囍斫猓ɑ蛘`解）記憶能對(duì)我們產(chǎn)生的作用時(shí)，媒體和教育扮演了什么角色
或許這本書也可以讓你開(kāi)始思考，你對(duì)世界到底了解多少，你對(duì)自己又真正了解多少呢
第一章：我記得自己出生的過(guò)程
一、為什么有些兒時(shí)記憶并不可能真實(shí)發(fā)生
1、成年人是無(wú)法準(zhǔn)確回憶起嬰兒或幼兒時(shí)期的事情的，嬰幼兒的大腦還沒(méi)有發(fā)育出能夠形成并儲(chǔ)存長(zhǎng)時(shí)間記憶的功能聯(lián)系
2、能夠建立起令人信服的早期童年記憶的必要材料和信息—至少其中的一些—是可以通過(guò)其他方式獲得的
3、我們無(wú)意中就會(huì)人為增補(bǔ)細(xì)節(jié)，大腦會(huì)把信息碎片用一種我們能理解的方式組合起來(lái)，使我們覺(jué)得這就是真實(shí)的記憶，是一種自然而然發(fā)生的活動(dòng)。這兩種過(guò)程被叫作：虛構(gòu)癥和來(lái)源混淆
（1）虛構(gòu)癥：一個(gè)人對(duì)從未發(fā)生過(guò)的經(jīng)歷和事件產(chǎn)生了記憶
（2）來(lái)源混淆：忘記了信息的來(lái)源是什么，然后把我們的其他記憶和經(jīng)歷錯(cuò)誤地當(dāng)作來(lái)源。我們會(huì)把童年記憶的信息來(lái)源張冠李戴，把自己的想象認(rèn)定為真實(shí)發(fā)生的事件，把別人提供的信息內(nèi)化成我們過(guò)去經(jīng)歷的部分
（3）記憶誤差的產(chǎn)生也許是由于虛構(gòu)癥和來(lái)源混淆的共同作用
二、短期記憶與記憶群組
1、工作記憶的改善與大腦中某些特定區(qū)域的變化有關(guān)，隨著年齡增長(zhǎng)而變強(qiáng)
2、喬治?米勒首創(chuàng)“記憶群組”這一術(shù)語(yǔ)描述在進(jìn)行記憶任務(wù)時(shí)把事物和信息組合成塊的行為，如果我們能把更多的概念和信息組合成塊來(lái)進(jìn)行記憶，我們的工作記憶就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)大。隨著年齡的增長(zhǎng)、經(jīng)歷的增加、對(duì)外界理解的加深，我們會(huì)愈發(fā)善于進(jìn)行“記憶群組”
感想：
1、記憶容易被篡改，每次在敘述故事的時(shí)候，就容易發(fā)生改變，很多時(shí)候我們?nèi)菀装褎e人告訴我們的信息當(dāng)做真實(shí)信息儲(chǔ)存在記憶中，然后誤以為是自己的記憶，也容易被篡改記憶，為此，作者提出了幾個(gè)原則抵御虛假記憶植入，我們要問(wèn)細(xì)節(jié)，要謹(jǐn)慎，不要讓我們自己被虛假記憶植入
2、讀書會(huì)讓自己在思考方面有更多收獲，這樣才能多多思考，節(jié)省工作記憶空間，進(jìn)行更多有效思考，也有利于自己在判斷虛假信息和虛假信息時(shí)多一重保障
3、既要警惕虛構(gòu)癥，又要警惕來(lái)源混淆，來(lái)源和真實(shí)信息不一樣的時(shí)候，信息就可能不準(zhǔn)確了。在記憶群組部分，作者說(shuō)到的分塊記憶，這個(gè)方法特別好，分塊記憶可以減少記憶空間，讓自己有更多思考，而思考又可以促進(jìn)記憶
4、我們?nèi)绻挥浀盟惺挛锪耍妥兂闪诵惺呷猓瑳](méi)有了記憶，我們對(duì)生活中所有事物都沒(méi)有了感覺(jué)，這是一種不正常的生活狀態(tài)。記憶可以回憶過(guò)去，并且對(duì)未來(lái)產(chǎn)生憧憬，我們生活中有很多美好的記憶，真正能使自己成為自己的是記憶，我們思考的結(jié)果，我們?cè)谏钪械慕?jīng)歷，都會(huì)內(nèi)化成我們記憶中的一部分
創(chuàng)建日期：2019.1.21
