01記憶是不可靠的

? ? 《記憶錯覺》這本書的作者【英】茱莉亞.肖，她特別酷，是一位犯罪心理學家，喜歡稱自己是“記憶黑客”。

? ? 很喜歡其中馬爾克斯說的一句話：“生活不是我們活過的日子，而是我們記住的日子”。這句話讓我豁然開朗，一年365天，曾翻看自己的工作筆記發現，好多重復事件，好似過得像一天，而讓我記住與成長的卻是熟練的工作經驗，以致于讓我有更多空閑時間充電學習和旅行。

第一個部分：

記憶是不可靠的。

一、為什么有些兒時記憶不可能是真實的？

（一）研究顯示

? ? 形成記憶年齡大概3.5歲或2-5歲。也就是說，我們根本就不可能記得，我們嬰兒時期和剛出生時候的事情。

（二）為什么有人總說他就是記得？

1.記憶。

2.虛構癥：就是一個人對從來沒有發生過的經歷和事件，產生了記憶。

3.來源混淆：比如你說你記得自己剛出生時候的事情，很有可能就是你把信息的來源識別錯了，不是你記得和你經歷過，是別人告訴你的。如一張老照片

（三）嬰幼兒記憶當中遇到的兩個問題

第一個問題：有短期記憶能力。

1.這就是為什么嬰兒記不了這么多東西。他們不是沒有工作記憶區，而是存儲能力不太好，因為大腦的一些必要的結構還沒有發育完全。

2.更高層的認知過程，是對外界信息進行單元組合的能力。

第二個問題：什么東西都是新鮮刺激又不熟悉的，他們不知道什么重要，不知道什么應該記住、什么應該忘掉。

二、第二種記憶錯覺：我們對于帶有情緒事件的記憶，是有缺陷的

（一）什么叫情緒事件？就是事件發生的時候，你可能有情緒。

（二）閃光燈式記憶：你會發現生命當中某一些特殊的重要時刻，你能夠馬上并且強烈地回憶起來，自己當時所在的環境；而且你會回憶起來很多細節，這些細節都很生動。

（三）易形成閃光燈式回憶包含這三個因素：

第一，這個事必須是出乎意料的。它不是一個經常發生的平常事。

第二，這個事必須有高度重大的后果。不管是對你以后的人生，產生了重要影響，還是說對這個社會產生了重要的影響。

第三，這個事必須能夠引發高漲的情緒。

（四）閃光燈式回憶事件，也有可能發生錯誤。

文中提到“自信并不等于準確，即便你那么確信你就是記得，但也有可能會發生錯誤”。為什么？

如，小案例邁克爾·杰克遜去世，18個月后再次詢問。

1.能夠戲劇化地篡改我們情感記憶的因素，有可能來自于外界。

如，一個海軍的訓練分辨審訊人的樣子。

2.語言重復可能削弱記憶

A.語詞遮蔽效應：在分享視覺感受，把它轉化為語言的時候，就極有可能發生改變或者信息丟失。這個過程就叫做語詞遮蔽效應。

B.這時候就會出現兩個記憶版本，一個記憶版本是語言描述的版本，一個記憶版本是親身體驗的版本。大腦會更愿意記住語言描述的版本，我們就會把我們說的版本，當成是對某一個事物最靠譜的記憶。

C.簡而言之，用語言去重復描述某一個事情，非但不能加強記憶，反而會削弱本來很真實的記憶。

（五）在情緒性事件當中，有一種事件特別典型，叫創傷性事件。可能也是不可靠的。

1.弗洛伊德是錯的

A.此處寫到，弗洛伊德是錯的,他的精神分析理論，被稱為可能是有史以來最復雜也是最成功的偽科學。

B.結論：類似于像催眠，喚起你的潛意識、被壓抑的記憶，這些治療手段都是庸醫的欺騙行為。

C.弗洛伊德的假設存在很多問題，典型的三個假設。

首先，他假設無意識和潛意識會儲存，我們沒有辦法接受的或者令人不悅的記憶、情感、欲望和動機，并且被有意識地壓制了。

其次，很多身體跟心理的障礙，都是童年的創傷性經歷造成的。典型的創傷性經歷，就是被壓抑的性虐待。

最后，這些疾病，都可以通過心理治療當中的“想象再現”這種手段去治愈。

2.如何對待關于“潛在創傷經歷”的記憶？

A.潛在的創傷性經歷：就是極端負面的事件，可能是真實發生了，但是沒有什么事件，本身是具有創傷性的，只有當某一個事件，給當事人造成了嚴重的負面心理印象，這個事件是創傷性的。

B.讓受過傷害的人在一塊聊一聊,傾吐心聲,并不好。

? ? 因為記憶會相互影響并且相互融合，我們對自己記憶的語言描述，加上別人對自己記憶的描述，都會成為我們記憶當中的一部分。別人的描述有可能會污染我們的記憶，甚至會形成間接的心理創傷。

? ? 如果我們發現自己身邊，有人經歷了潛在的創傷性事件，我們只要讓他們知道，不管他什么時候需要我們的支持和幫助，我們都會及時出現就可以了。

? ? 如果他們自己覺得想要談，就讓他去說，不要強迫他們開口說他們不想說的事。他們可能永遠都不想直接面對這段經歷，因為他們覺得這樣做，會讓自己受到二次傷害。這很正常，不想提并不意味著人家沒法面對，不想提并不意味著人家沒有在努力克服陰影。

? ? 我們每個人對待每件事的方式都是不一樣的，所以以后不要說這樣的傻話，說你不敢提就是因為你不敢面對。