在我們的大腦中，通常住著三種生物：一條蛇，一只猴子，一位理性人，這三者交叉控制著我們的大腦。當不同生物控制我們的大腦時，我們分別會呈現出負面情緒、享樂情緒及理性思考三種狀態。毋庸置疑的是，對于追求個人成長而言，我們需要讓理性人來控制我們的大腦，從而實現自我成長。
（一）認識負面情緒，讓理性人代替蛇操控大腦
早高峰時打不到車、路上堵車、上班打卡遲到、工作業績滯后被領導批評等等，這時候我們會不自覺地陷入焦慮、憤怒、后悔、怨恨等負面情緒中。
這些負面情緒輕則毀壞好心情，重則影響我們正常的工作和生活。你知道嗎？當我們處于負面情緒時，往往是大腦中的那條蛇在控制著我們的大腦，操控我們的行為。
如何趕走那蛇，即負面情緒呢？
首先，面對負面情緒，意識到自己的負面情緒。這句話聽起來很繞口，但是卻很管用。因為只有當我們的頭腦意識到自己的負面情緒，才有可能主動干予，讓理性人代替蛇操控大腦。
其次，面對負面情緒時，不忘初心。不知道大家有沒有這樣的感覺，陷入負面情緒后，常常忘記自己的初心，不記得自己的初始目的。
如果在實際的工作生活中，你可以意識到自己的負面情緒，同時不忘初心，大腦中的理性人就會趕走操控負面情緒的蛇。
（二）認識享樂情緒，讓理性人代替猴子操控大腦
一般情況下，我們更傾向于讓猴子掌控我們。猴子通常喜歡輕松、有趣、好玩的事情，一不留神，猴子就會操控我們的大腦：刷朋友圈、追劇、圍觀抖音主播……
同時，猴子畏懼繁瑣、負責和艱辛。對于具體工作而言，許多事務性工作并不那么容易和輕松，猴子看到那一堆的雜事、難事，肯定是能拖就拖，直達最后期限來臨。
掌握了自己頭腦中猴子的喜好，我們也無需和自己頭腦中的猴子較勁，只需把要做的事情變得輕松有趣，我們一樣能夠從追劇、葛優躺中脫身出來，干一些正兒八經的事情。
第一步：利用猴子畏難、喜歡輕松的特性，把想要完成的大目標分解成一個個具體可操作的小目標。
第二步：隨時記錄自己的欲望，作為對猴子的獎勵可在目標任務結束后實施。
第三步：也是最最重要的一步，記錄時間，推薦閱讀《奇特的一生》。
總之，要想實現自我控制，做自我成長的“理性”人，我們需要讓理性人來控制我們的大腦。
