你是否經常感覺疲憊不堪，追劇追得精神十足，做事卻只想葛優躺，我也是，不知道是怎么了，總是打不起精神來，上班如上墳，下班就興奮地像扛著炸藥包沖鋒陷陣。
有先見之明湯姆·拉思早就在《你充滿電了嗎》書中提到過，他認為遇到這種情況發生，是因為你沒有好好為自己充電，而高效充電三劍客，可以幫到你：創造意義、積極互動、儲存能量。
①創造意義
意義這個詞對于大多數人來說都不陌生，但這個詞帶來的距離卻是有點遠，總能想到偉大的使命、沖鋒陷陣、轟轟烈烈地自我犧牲之類的大義，但湯姆·拉思能幫人們拉近意義的距離感，化大義為小義：
現在請閉上眼睛，在腦海中想三個圓。第一個圓是你想做的事情，第二個圓是世界的需求，第三個圓是你擅長的事情，做這三個圓重合的部分，也就是你的能力和興趣滿足世界需求的部分，做這些事，你就創造了意義。
一直以來，我總以為意義就是對自己做有意義的事，但創造意義是恰恰相反，做有益于別人的事。而想要創造意義，就需用屬于你才有的獨特才能去滿足那些你感興趣的需求。
意義大概就是類似于“追求卓越，成功就是跟隨而來”的意思一樣吧。
②積極互動
（1）第一印象
第一次與人接觸時，如果互動愉快，那么將來與其產生交集的概率就會高很多，我通常都不知道怎么互動好，但微笑至少沒錯。
（2）二八法則
用80%的時間說正面、積極的內容，20%的時間來指出不足和給出改進建議。幫助他人成長的最好方式之一，就是給予正確的贊揚和認可，用詞越具體，效果越明顯。
這個還沒用過，不過我倒是試過我是那個被人肯定和贊賞的人，比如說在簡書中發布文章，不要說打賞或評價，就算是一個小小的贊，都能讓我整個人飛起來，整天都干勁滿滿，腰也不酸，腿也不痛了，恨不得再來兩斤工單（我們公司工作的叫法）讓我好好奮斗奮斗；如果別人用我接受的方式指出我的不足之處，覺得這樣反而難得，加以感激，愈加努力，避免下次再踩坑，這大概就是其魔力所在吧。
反之，想想自己如果能找到別人的優點，贊賞他們的話，也能給他們帶來正面影響，想想都覺得好激動；如果能幫助他人改進建議，從另一方面來說，既能幫助他人，又能提高自己的鑒定能力，何樂不為？
（3）分享快樂
把錢花在別人身上，和別人一起互動，快樂值會同時得到提升。
古人誠不欺我，獨食難肥。
這個感觸最深，比如一起吃東西，把自己覺得好吃的分享給別人，自己覺得吃得更香；好友生日，給他準備生日禮物，給他一份驚喜，這種滿足感是無法用金錢來衡量，看見他們開心，我自己也會更加開心。
③存儲能量
（1）吃好
食物的質量比數量更重要，有營養的類似蔬菜和水果可以為你提供正能量，保持冷靜；另一些無營養類似油炸食物則起到反作用，會讓你昏昏欲睡。
看看一大早塞到嘴邊的醬香餅，工作桌上的薯片，表示膝蓋有點痛。
道理我都懂，但戒起來好難，只能盡量減少這些碳水化合物的攝入了，比如完成一項工作后，再獎勵自己，把碳水化合物列入獎勵名單里，我看行，這個辦法自我感覺值得一試。
（2）動好
在一整天里保持活躍的狀態，是精力充沛的關鍵，即使一天集中運動一個小時，也抵消不了長時間坐著給身體帶來的危害，所以，最好是每個小時都動一動，讓自己變得更活躍。
我平常的運動頂多就打打羽毛球，工作時運動可能就兩個動作——走去茶水間倒水和走去洗手間。看來要好好減少裝水量了，這樣才好因為要喝水時多跑幾趟，算是運動吧。
（3）睡好
充足的睡眠是保持精力旺盛的重要法寶，想讓自己早點睡？最簡單的方法就是睡前一個小時不要玩手機，因為電子屏幕會抑制你的褪黑素，讓你無法入眠。多一個小時的睡眠不會降低你的效率，只會為即將開始的一天提供更多能量。
睡覺是我最喜歡的事情（沒有之一），但感覺膝蓋隱隱作痛怎么破？
睡前一個小時真的不能玩手機，要不然真的會越玩越興奮，然后睡意消失得無影無蹤，看來要好好戒掉這一點了。
我一般睡眠時間平均6個小時左右，但通常都會在中午時候小睡個30分鐘，要知道“中午不睡，下午崩潰”是真的，有個短時間補充睡眠，能為一下午的工作儲蓄足夠的能量，睡得好，才能做更好，說這個理。
最后總結;
①創造意義
（1） 保持主題的核心
（2） 多角度闡釋主題
（3）點到即止，貪多嚼不爛
②積極互動
（1）第一印象
（2）二八法則
（3）分享快樂
③存儲能量
（1）吃好
（2）動好
（3）睡好
總的來說，第一點創造意義對我影響最深，也是值得我深思，我究竟能創造什么意義？
