這篇文章,從我身邊一個朋友的經(jīng)歷說起。
出生于偏遠(yuǎn)山區(qū)的她,從小父母就出去務(wù)工,作為留守兒童,她和爺爺奶奶生活在一起。
奶奶經(jīng)常告誡她:“你爸媽掙錢不容易,你要省著點花,不要和別人攀比。”
可才6歲的她,哪能理解父母的不易與艱辛,只會羨慕同桌漂亮的裙子和蝴蝶結(jié)。
后來,父母陪在身邊后,由于兩人性格不合,母親經(jīng)常會因為家里的瑣事埋怨父親,并且還不忘跟她嘮叨道:“咱家窮,你爸也沒什么能耐,你要好好上學(xué),以后媽媽就指望跟你享福了。”
就這樣,小小的肩膀被媽媽賦予了「要享福」的重?fù)?dān),可他們的一舉一動,卻把“窮”、“苦”深深烙印在了她還稚嫩的內(nèi)心深處。
物質(zhì)上的嚴(yán)重匱乏,加之精神上的極度貧瘠,給自卑這顆種子孕育了足夠的養(yǎng)料,隨著時間的推移,它生根發(fā)芽了。
上小學(xué)時,看著別人手上花花綠綠的零食,她獨自躲在角落里吞咽口水;
初中時,為了參加比賽,偷偷買了一雙假耐克,被同學(xué)戳破的她,半夜躲在被子里暗自抽泣;
高中時,寫了無數(shù)封情書,卻沒有勇氣遞給自己暗戀的那個男生;
直到大學(xué)畢業(yè)出來工作的她,還一度被自己的不自信折磨地輾轉(zhuǎn)難眠。
前兩天,她借著微醺的酒勁問我:
“怎樣才能擺脫這已經(jīng)深入骨髓的自卑?”
01.
心理學(xué)家阿德勒曾在《自卑與超越》這樣寫道:
“每個人都有先天或后天的生理缺陷。 這就決定了每個人的潛意識中,都有自卑感的存在。”
也就是說,每個人都會因為某些特定的因素,才造就了自卑這樣的性格。
有的人是因為先天的長相和缺陷;有的人是因為后天的成長環(huán)境、家庭教育,以及人生遭遇;還有的人是因為自身嫉妒心太強,潰敗于與別人的比較中……
自卑的原因各不相同,但不論哪種因素,想要擺脫自卑,首先就是要找到自己自卑的根源。
因為根源之處,就是最好的發(fā)力點。
如果是因為先天因素造成的自卑,那么你就要學(xué)會悅納自己,坦然接受自己的一切。
你要知道,真正在意你缺陷的,只有你自己。
倘若是在后天外界的影響下才自卑的,那么你就要學(xué)會遠(yuǎn)離和放下。
遠(yuǎn)離那些不停給你灌輸負(fù)能量的人,以及糟糕的環(huán)境。
學(xué)會放下,沒有什么事是過不去的,真正不想過去的,是你自己。
雖然過去決定了我們的現(xiàn)在,但未來卻取決于你當(dāng)下所做的每一個決定。
只要你愿意變好,任何時候都不晚。
02.
自卑的人都有一大特征,喜歡自我否定。
在心理學(xué)上,自我否定,又叫做消極的自我暗示。
就像文章開頭的那位朋友一樣,她的自卑來源于外界環(huán)境的不斷暗示,與后天的自我否定。
其實我的童年生活,與她的經(jīng)歷并無二致。
小時候的我,就是那種上課老師提問,明明知道答案,卻不敢舉手回答的孩子。
因為生怕自己出錯,更怕出錯后老師的嚴(yán)厲指責(zé),與同學(xué)們的嘲諷譏笑,而且最重要的是不想引起太多人的關(guān)注。
上小學(xué)時,我的成績還算可以,但父母的“打擊式”教育,一度讓我喪失了信心。他們的口頭禪總是:
“這次能考90分,肯定是因為題目簡單,你運氣好而已。”
在他們的否定、打擊、不斷與別人家孩子的比較之下,我竟真的地以為自己可能并沒有那么優(yōu)秀,也并沒有想象中的那么聰明。
即便考到了年級前三,我也會自我安慰道,只是運氣好罷了。
逐漸地,我發(fā)現(xiàn)自己越來越差勁,也越來越喜歡破罐子破摔。
學(xué)習(xí)退步了,我會安慰自己說,本來你也不聰明啊;
上課遲到了,我會跟自己說,沒事,老師也不會在意我這個差生;
被父母責(zé)罵了,我會告訴他們,反正我也不會有什么大出息了……
短暫的放縱,讓我在重壓之下得到了片刻的喘息。可隨著時間的推移,我發(fā)現(xiàn)我正在走向一條自我毀滅的道路。
直到一則真實事例警醒了我。
美國一家工廠里,一名下班員工被誤鎖入冷庫中。
由于工人都下班了,所以在他幾經(jīng)呼喊無果后,他絕望地寫下了自己的遺書,等到員工第二天發(fā)現(xiàn)時,他已經(jīng)被凍死了。
可令人驚訝的是,昨晚冷庫根本沒通電,里面的溫度為常溫。
原來凍死他的不是冷庫,而是自己不斷地消極暗示。
對于自卑的人來說,每做錯一件事,自我價值感和認(rèn)同感便會少一分。
所以,擺脫自卑的第二步,是跳出自我否定的漩渦,肯定自己的每一次努力,每一份付出,甚至于每一個微小的進(jìn)步。
03.
自卑的人,也特別害怕出丑犯錯。
因為敏感脆弱的內(nèi)心,根本承受不了出錯后的嘲諷與恥笑。
其實在社交中,偶爾出點丑,反而會讓別人覺得你更真實,關(guān)系也會更加融洽。
有專家做過這樣一項研究,兩組陌生人交流,第一組必須按照禮儀禮節(jié),討論由專家給出的相關(guān)主題,第二組則可以自由發(fā)揮,不限話題。
結(jié)果第一組人幾乎很少說錯話,而第二組人隨心所欲的聊,說的多錯的也就多。
但最終的研究表明,第二組交流雙方的好感度,要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于第一組。那些不經(jīng)意間犯的小錯誤,反而加深了彼此的印象。
所以在社交場合中,別怕出錯。有時候你越怕出錯,反而越會出錯。
很多小伙伴們可能還會有這樣的困擾,在人多的場合中,不知道自己該干什么,總是顯得很尷尬。
比如,同學(xué)聚會,有人擅長開玩笑,熱場子;有人擅長照顧身邊人;有人很會找話題,對于什么都不擅長的我們來說,總是感覺自己格格不入。
其實你完全可以做一些力所能及的事,比如幫大家煮煮菜、添添茶水、擺好碗筷等。
當(dāng)自己有事可忙的時候,你就可以找到自己的存在感和價值感,也就不會有想要逃離現(xiàn)場的想法了。
鮮花需要綠葉的襯托,才顯得奪目;英雄需要別人的贊美,才顯得耀眼。
幸運的是,我們不需要成為英雄,為他們默默鼓掌,就是一件很有價值的事情。
04.
擺脫自卑的終極武器,是努力掙錢。
就像電影《寄生蟲》里的那句臺詞:
“金錢是一個熨斗,可以熨平生活中的所有褶皺。”
如果你銀行卡里的余額,能像QQ號的那串?dāng)?shù)字一樣,那我相信,它們絕對會成為你擺脫自卑的最重要的來源。
你要足夠努力,才能把那些曾經(jīng)失去的、錯過的,親自拿回來;
你要足夠優(yōu)秀,才能支撐起那顆不甘平庸的野心,以及不羈自由的生活。
人生就像一場馬拉松,大家都有自己的節(jié)奏和目的地。
勤奮的人總是遙遙領(lǐng)先;懶惰的人總是走走停停;受傷的人還在原地徘徊;只有勇敢的人帶著原生傷疤,一路跑到了最后。
上天不會辜負(fù)每一個努力變好的靈魂,同樣也不會拋棄每一個鮮活的生命。
也許你現(xiàn)在已經(jīng)身心俱疲,但你要相信,總會有人途經(jīng)你的世界,灑滿希望,解你憂腸。