這篇文章，從我身邊一個朋友的經(jīng)歷說起。

出生于偏遠(yuǎn)山區(qū)的她，從小父母就出去務(wù)工，作為留守兒童，她和爺爺奶奶生活在一起。

奶奶經(jīng)常告誡她：“你爸媽掙錢不容易，你要省著點花，不要和別人攀比。”

可才6歲的她，哪能理解父母的不易與艱辛，只會羨慕同桌漂亮的裙子和蝴蝶結(jié)。

后來，父母陪在身邊后，由于兩人性格不合，母親經(jīng)常會因為家里的瑣事埋怨父親，并且還不忘跟她嘮叨道：“咱家窮，你爸也沒什么能耐，你要好好上學(xué)，以后媽媽就指望跟你享福了。”

就這樣，小小的肩膀被媽媽賦予了「要享福」的重?fù)?dān)，可他們的一舉一動，卻把“窮”、“苦”深深烙印在了她還稚嫩的內(nèi)心深處。

物質(zhì)上的嚴(yán)重匱乏，加之精神上的極度貧瘠，給自卑這顆種子孕育了足夠的養(yǎng)料，隨著時間的推移，它生根發(fā)芽了。

上小學(xué)時，看著別人手上花花綠綠的零食，她獨自躲在角落里吞咽口水；

初中時，為了參加比賽，偷偷買了一雙假耐克，被同學(xué)戳破的她，半夜躲在被子里暗自抽泣；

高中時，寫了無數(shù)封情書，卻沒有勇氣遞給自己暗戀的那個男生；

直到大學(xué)畢業(yè)出來工作的她，還一度被自己的不自信折磨地輾轉(zhuǎn)難眠。

前兩天，她借著微醺的酒勁問我：

“怎樣才能擺脫這已經(jīng)深入骨髓的自卑？”

01.

心理學(xué)家阿德勒曾在《自卑與超越》這樣寫道：

“每個人都有先天或后天的生理缺陷。 這就決定了每個人的潛意識中，都有自卑感的存在。”

也就是說，每個人都會因為某些特定的因素，才造就了自卑這樣的性格。

有的人是因為先天的長相和缺陷；有的人是因為后天的成長環(huán)境、家庭教育，以及人生遭遇；還有的人是因為自身嫉妒心太強，潰敗于與別人的比較中……

自卑的原因各不相同，但不論哪種因素，想要擺脫自卑，首先就是要找到自己自卑的根源。

因為根源之處，就是最好的發(fā)力點。

如果是因為先天因素造成的自卑，那么你就要學(xué)會悅納自己，坦然接受自己的一切。

你要知道，真正在意你缺陷的，只有你自己。

倘若是在后天外界的影響下才自卑的，那么你就要學(xué)會遠(yuǎn)離和放下。

遠(yuǎn)離那些不停給你灌輸負(fù)能量的人，以及糟糕的環(huán)境。

學(xué)會放下，沒有什么事是過不去的，真正不想過去的，是你自己。

雖然過去決定了我們的現(xiàn)在，但未來卻取決于你當(dāng)下所做的每一個決定。

只要你愿意變好，任何時候都不晚。

02.

自卑的人都有一大特征，喜歡自我否定。

在心理學(xué)上，自我否定，又叫做消極的自我暗示。

就像文章開頭的那位朋友一樣，她的自卑來源于外界環(huán)境的不斷暗示，與后天的自我否定。

其實我的童年生活，與她的經(jīng)歷并無二致。

小時候的我，就是那種上課老師提問，明明知道答案，卻不敢舉手回答的孩子。

因為生怕自己出錯，更怕出錯后老師的嚴(yán)厲指責(zé)，與同學(xué)們的嘲諷譏笑，而且最重要的是不想引起太多人的關(guān)注。

上小學(xué)時，我的成績還算可以，但父母的“打擊式”教育，一度讓我喪失了信心。他們的口頭禪總是：

“這次能考90分，肯定是因為題目簡單，你運氣好而已。”

在他們的否定、打擊、不斷與別人家孩子的比較之下，我竟真的地以為自己可能并沒有那么優(yōu)秀，也并沒有想象中的那么聰明。

即便考到了年級前三，我也會自我安慰道，只是運氣好罷了。

逐漸地，我發(fā)現(xiàn)自己越來越差勁，也越來越喜歡破罐子破摔。

學(xué)習(xí)退步了，我會安慰自己說，本來你也不聰明啊；

上課遲到了，我會跟自己說，沒事，老師也不會在意我這個差生；

被父母責(zé)罵了，我會告訴他們，反正我也不會有什么大出息了……

短暫的放縱，讓我在重壓之下得到了片刻的喘息。可隨著時間的推移，我發(fā)現(xiàn)我正在走向一條自我毀滅的道路。

直到一則真實事例警醒了我。

美國一家工廠里，一名下班員工被誤鎖入冷庫中。

由于工人都下班了，所以在他幾經(jīng)呼喊無果后，他絕望地寫下了自己的遺書，等到員工第二天發(fā)現(xiàn)時，他已經(jīng)被凍死了。

可令人驚訝的是，昨晚冷庫根本沒通電，里面的溫度為常溫。

原來凍死他的不是冷庫，而是自己不斷地消極暗示。

對于自卑的人來說，每做錯一件事，自我價值感和認(rèn)同感便會少一分。

所以，擺脫自卑的第二步，是跳出自我否定的漩渦，肯定自己的每一次努力，每一份付出，甚至于每一個微小的進(jìn)步。

03.

自卑的人，也特別害怕出丑犯錯。

因為敏感脆弱的內(nèi)心，根本承受不了出錯后的嘲諷與恥笑。

其實在社交中，偶爾出點丑，反而會讓別人覺得你更真實，關(guān)系也會更加融洽。

有專家做過這樣一項研究，兩組陌生人交流，第一組必須按照禮儀禮節(jié)，討論由專家給出的相關(guān)主題，第二組則可以自由發(fā)揮，不限話題。

結(jié)果第一組人幾乎很少說錯話，而第二組人隨心所欲的聊，說的多錯的也就多。

但最終的研究表明，第二組交流雙方的好感度，要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于第一組。那些不經(jīng)意間犯的小錯誤，反而加深了彼此的印象。

所以在社交場合中，別怕出錯。有時候你越怕出錯，反而越會出錯。

很多小伙伴們可能還會有這樣的困擾，在人多的場合中，不知道自己該干什么，總是顯得很尷尬。

比如，同學(xué)聚會，有人擅長開玩笑，熱場子；有人擅長照顧身邊人；有人很會找話題，對于什么都不擅長的我們來說，總是感覺自己格格不入。

其實你完全可以做一些力所能及的事，比如幫大家煮煮菜、添添茶水、擺好碗筷等。

當(dāng)自己有事可忙的時候，你就可以找到自己的存在感和價值感，也就不會有想要逃離現(xiàn)場的想法了。

鮮花需要綠葉的襯托，才顯得奪目；英雄需要別人的贊美，才顯得耀眼。

幸運的是，我們不需要成為英雄，為他們默默鼓掌，就是一件很有價值的事情。

04.

擺脫自卑的終極武器，是努力掙錢。

就像電影《寄生蟲》里的那句臺詞：

“金錢是一個熨斗，可以熨平生活中的所有褶皺。”

如果你銀行卡里的余額，能像QQ號的那串?dāng)?shù)字一樣，那我相信，它們絕對會成為你擺脫自卑的最重要的來源。

你要足夠努力，才能把那些曾經(jīng)失去的、錯過的，親自拿回來；

你要足夠優(yōu)秀，才能支撐起那顆不甘平庸的野心，以及不羈自由的生活。

人生就像一場馬拉松，大家都有自己的節(jié)奏和目的地。

勤奮的人總是遙遙領(lǐng)先；懶惰的人總是走走停停；受傷的人還在原地徘徊；只有勇敢的人帶著原生傷疤，一路跑到了最后。

上天不會辜負(fù)每一個努力變好的靈魂，同樣也不會拋棄每一個鮮活的生命。

也許你現(xiàn)在已經(jīng)身心俱疲，但你要相信，總會有人途經(jīng)你的世界，灑滿希望，解你憂腸。