最近的狀態(tài)很不對。混亂，嗯，混亂。能量不能聚焦于自身，精神渙散拖延癥橫行。果真不同的階段會遇到不同的問題，而因為環(huán)境或他人能將自己的堅持打回原形，那一定是“假的堅持”，不過是自欺欺人而已。
文字有力量，音樂亦是如此，孤獨的人總是從這兩種形式里找共鳴和慰藉。關了朋友圈之后發(fā)現(xiàn)時間多出來很多，這感覺真的好奇妙，時間似乎變得緩慢了，再也不是著里著慌地往前趕時間了，拒絕接收垃圾的碎片信息為自己省出好多時間。但是同時也帶來無聊感，時間變長卻沒有好好規(guī)劃利用，浪費時間拖延癥就又出現(xiàn)了，甚至大多時間都用來睡眠了，需要及時調(diào)整作息學習規(guī)律吶。
最近這幾年研習心理學以來，學習的進度很慢，看幾本書就得換換其它類型的書讀一讀，審視內(nèi)心是種艱難而痛苦的過程，何況還不知道靈魂即將升華到何處。好在是堅定了“升華”的概念，不是嗎？
是天生悲觀還是后期生活中積攢的悲觀，尚且沒有分明，卻也理解了自己抑郁的氣質(zhì)。天生不安分才有勇氣和它們對抗，對，是“對抗”而不是接納，所以還處在異常艱苦的過程中。全然的接納可遇不可求，慢慢修行。
能量泄露來自于自我否定，過分自我暴露帶來的不安全感。幾經(jīng)審視，還是過于在乎自己是否可以呈現(xiàn)“完美”的狀態(tài)，還有就是陷入了“咨詢”的意義空洞。當下未能做到真正成為一個可以激發(fā)他人能量的人，自我內(nèi)心的空洞如若填不滿，是無法產(chǎn)生傾聽和“笑而不語”的能量感。過多的建議，也會讓自己事后后悔。
其實還是老話，不痛不改。啟發(fā)而不是說教，何必介意他人是否可以接納建議？
當下倒是需要建立自我新的思維模型了，每次讀完刷新自我認知的書之后，就會陷入一點點小混亂，打破過去的思維格局帶來的不舒適感，卻也提醒著自己需要做出改變。終于開啟對積極心理學的探索之路，最近看的幾本書中都提到了“思維模型”，用什么樣的視角去詮釋生活，真的蠻重要。
目標感缺失也是思維混亂的原因之一，生活規(guī)律被打破帶來的焦慮感，讓自己無法把精力聚焦在目標上。讀書，健身，寫字都可以促發(fā)思考，但現(xiàn)在已經(jīng)缺乏規(guī)劃，一旦剛剛辛苦積攢的改變退回過去，挫敗感真的會把人擊敗從而進入自暴自棄的惡性循環(huán)。
反復咀嚼讓自己產(chǎn)生挫敗感的事件，加以強化轉(zhuǎn)變思維，用塞利格曼博士的“ABCDE模型”去重新改寫信念，最后兩步——反駁和激發(fā)最為重要，保持覺察之心，反駁自我的不合理信念。（自我折磨也蠻有意思？！???♀?）
外部和內(nèi)在的環(huán)境都較為混亂，搬家前也總是被焦慮情緒左右，這種狀態(tài)讓人極為不舒服。（審視一下是不是“喪失感”？）趁著搬家好好收拾下東西，斷舍離。用不到的東西果斷扔掉，不然儲存物品帶來的負罪感也會降低能量值。
文字帶來的平靜感果真立竿見影，趁著一點好狀態(tài)冒頭，接著做下一個小的成就事件，慢慢就可以平衡心態(tài)了，加油啊！( '??? ' )
