我抑郁了，給一個愛的抱抱好嗎？

半夜被蚊子叮醒，習慣性刷了一下微博，一個消息讓我不再淡定“喬任梁因抑郁死亡”。我不是喬任梁的粉絲，對他不甚了解，但是才29歲的年輕生命，他的人生和演藝事業還處于上升的巔峰期，太可惜了！

看到“抑郁癥”這三個字，我的心就像被人重重扯了一下，記憶里那個孤獨無助的小女孩好像昨天才來過。是的，我曾經也是一名抑郁癥患者，抑郁就像一個壞孩子潛伏在我身邊，時不時出來欺負我一下，短則一星期，長則一個月，它從沒遠離，從上中學開始，一直在我身邊蟄伏了十幾年，當我弱小時，它會變得強大，當我強大時，它會偷偷溜走。

如果現在我告訴別人，我患過抑郁癥，99%的人會張大嘴不相信地說：“你？你怎么可能呢？”是的，現在的我跟上中學時相比，完全是脫胎換骨了，不知道從什么時候起，抑郁這個壞家伙早再也不敢欺負我了。

文|唐瑭 ID:ymrx520

A型雙子座人，瘦弱的身軀裝不下豐沛的情感，偶爾碼字留下青春張揚的記憶。

1、灰暗的抑郁時代

說起我的抑郁癥，大概從上初中時就出現了，而我自己也是在多年以后，才知道當年我的種種異常表現，其實就是抑郁癥的癥狀。探究抑郁的根源，主要還是學習壓力過大，期望值與目標落差太大，心理失衡。也許有人會說，那個時候大家的壓力都大？怎么就你抑郁了？

說起來，還是有因可尋。在我上五年級的時候，老家最好的中學變成普高，不再招收初中生。當時我們一個院同齡的有六七個孩子，幾個家長一合計，不如跳一級直接上初中，還能趕上學校最后一屆招生。于是，在我極其不情愿的狀態下，我被迫從小學中斷直接上了初中。上初中后，我的心理狀態還停留在小學階段，面對陌生的老師和同學感到很恐慌，各種原因的交織，讓我學起來非常吃力。雖然我很拼命地去學，但效率非常低，因為我不感興趣從內心抵觸，再加上我母親望女成鳳的高壓政策，讓我每一天在學校里都過得及其壓抑。后來也才明白，實際上我這是一種情緒障礙導致的學習障礙。

可以說，初中三年，是我學生時代最灰暗的三年。

那時的班主任以學習成績將學生分成三六九等。我很自卑，很沮喪，不敢參加活動，不敢主動去結交朋友，甚至連在班里大聲笑都不敢，我感覺自己活得就像一副軀殼，沒來由地就想哭，經常一個人怔怔地發呆，每天都不開心。中考來臨那一天，對其他同學來說是解放，對我來說卻是末日。中考過后，整整兩個月時間，我把自己關在家里，哪里都不去，我害怕見人，連聽到窗外的汽車聲都害怕，那個時候我已經由抑郁狀態變成中度抑郁癥了，甚至開始出現了泛化，伴隨而來的還有焦慮、恐懼、被迫害妄想癥，仿佛全世界都與我為敵。

我被父母帶去醫院，醫生給我開了點抗抑郁類的藥，但抑郁并沒有從我的心里徹底趕走。高中時，抑郁癥還是時不時會發作，不過好在那個時候我有了很多關心我的朋友，自我意識也開始成長，比初中時強很多。后來我又到外地上了大學，又參加了工作，慢慢的抑郁的時候越來越少。

2、兩個夢的變化

孩子，真的是上天派給我們的天使，他的到來就代表著希望，就是來治愈我們的。有了孩子以后，我的狀態越來越好，內心坦蕩而無所畏懼，雖然抑郁偶爾也會來找我，但當它發現它再也影響不到我時，就灰溜溜地逃走了。那個藏在我心底脆弱的小女孩終于長大了。

沒有真正得過抑郁癥的人，是不會明白，一個表面看起來無恙的人內心其實早已千瘡百孔；更不會明白，看起來好端端的人為什么突然就不好了；也不會理解，為什么有的人就會走上自殺這條極端的路。在我最抑郁的時候，我也曾有過輕生的念頭，抑郁就是心理的癌癥，沒有經歷過的人不會明白那種痛苦。

所有抑郁癥患者的一個特征是，他們都試圖盡可能長地躲藏在“一切正常”的表象后面，他們仍然去履行每日的義務和要求，把病痛留給自己，不讓身邊的人有所察覺。這似乎解釋了，很多人如果不是自殺沒有人知道他患有重度抑郁癥。

在上高中的時候，我常常會做這樣一個夢。在夢里，我的同學們站在道路一邊，我一個人站在馬路對面，同學們有說有笑，馬路對面的我卻不敢靠近，一個人踽踽獨行……醒來以后，特別難受，那種無助孤獨和恐慌是無法與人訴說的。不久前，我又做了這樣的夢，這次的場景變了，不是在馬路是在教室里，我依然一個人坐在教室最后面，但夢里的我很勇敢地走到同學跟前，一起瘋一起玩，真的是發自內心的開心，而我是從夢里笑醒的。

兩個夢的變化，也正說明了這些年，我內心狀態的變化。弗洛伊德的精神分析說指出，人生的道路是從本我到自我，然后再到超我的過程。而自我的探尋和發現是人生中最重要的時刻，也是最漫長最痛苦的階段，我們需要經歷"我是誰"的困惑，我們需要解決"我能做什么"和"我想做什么"之間的矛盾。

通常，患抑郁癥的人思維會陷入死角，拼命否定自己，傷害自己，迷失了自我，最嚴重的會走上輕生的道路。很幸運也很慶幸，我用了十幾年的時間走出了這個階段。

3、請給一個愛的抱抱

這幾年，隨著心理知識的普及，普通大眾開始認識到抑郁的危害，能夠用正常的眼光去看待身邊的抑郁癥患者。實際上，我們每個人都有可能是抑郁癥的潛在患者，只是發病的誘因、時間、程度不同。

我認識多年的一個朋友，認識她的人都知道，她是非常開朗外向的一個人，但是她的抑郁癥卻在產后惡劣暴發了。最嚴重的時候，她會拿頭撞墻，甚至想沖到陽臺跳下去。她對我說，“我覺得我控制不了我的大腦，它不停地在旋轉，我睡不著覺，總會把一些不好的事情聯想到我的孩子，這太痛苦了。”

其實她的發病也是有跡可循，在還沒有生產之前，她跟我說，她回了老家一趟看到一個棺材，因為小時候被棺材嚇過，結果從老家回來后，腦海里不由自主的會蹦出“死人”“死”“棺材”這樣的字眼，然后會想到不好的事情，想著想著就開始哭，加上她那段時間工作上的不如意，各種壓力導致她的情緒狀態一直不是很好。

產后抑郁也是抑郁癥的高發階段，好在朋友及時去了專科醫院請專業的心理醫生進行診治，經過一段時間的藥物治療和家人朋友的疏導，她及時進行了干預治療，病情沒有加重，但這不意味著，她的抑郁癥已經完全好了，抑郁這個壞孩子，會瞅準一切可趁之機來搞破壞，克服抑郁是一個漫長和艱難的過程，也是一個人發現自我，調整自我，戰勝自我的過程。

所有抑郁癥患者的一個特征是，他們都試圖盡可能長地躲藏在“一切正常”的表象后面，他們巨大的自控能力和強大的意志，仍然使他們去履行每日的義務和要求，而把他們的病痛留給自己，不讓身邊的人有所察覺。這似乎解釋了，很多人如果不是自殺沒有人知道他患有重度抑郁癥。

愿喬任梁的離去能給每個人敲一記警鐘，從此刻起關注心理健康，認識到抑郁癥的危害。

現在回想起來，如果在我十幾歲青春期心理變化最大的時候，學校里能夠普及一下心理知識，如果那個時候能有一個可以信賴的老師及時干預，也許我的抑郁狀態會好很多。如果你身邊有這樣的朋友，請鼓勵他求助，隨時干擾他，盡量陪伴他，和他在一起。即使他和你想得不一樣，也請不要放棄，請不要拿異樣的眼光看待，不要拿惡毒刻薄的語音來攻擊，他只是太累了，需要調整。