? ?我在今年國慶節期間（10.1—10.7）參加了一個公益養生班——“空腹禪”，這個活動對我的影響真的是很大，心念念的一直不忘來寫這篇文章，義工老師發的照片到現在還留在手機里，那七天的感受我至今難忘，而且的確給我帶來了很大的影響。所以我選擇在一個月之后寫這篇文章，一來看看自己能否堅持，二來哈哈原因不說了，懂得人都知道（偷笑）。
? ? ? ?首先，會有人問我：什么是空腹禪？簡單來講，就是不吃肉類和五谷雜糧，只喝蔬菜水果湯，每日快步行走7小時禪坐聽課6小時，聽到這里你一定很奇怪吧，不吃飯會不會餓，每天走那么久能受得了嗎？答案是不但不會餓反而會越走越快越走越舒服哦！空腹禪是由昌空法師提出來的，嚴格意義上來講佛家的空腹是21天（3個七天），第一個七天是每天一?；ㄉ?，第二個七天是每天一粒綠豆，第三個七天是每天一粒芝麻。當然做為我們這樣的人還是堅持7天的就好了，下面我就給大家講講我參加這個活動后的感受吧。
? 去之前
?我在一個月前接到了這個活動舉辦的消息，那個時候我正處于一個迷?；煦缦胝覀€地兒清凈的階段，一個多年未見的朋友邀請我一起去參加“空腹禪養生班”在聽了她的介紹后我積極的報了名而且想著回來之后能有大的改變，雖然聽說參加完之后能減肥，但我更多的是希望能找個地兒僻靜僻靜。臨行前一周我翻看群內的信息，看到主辦方在曬食物，就想不是不讓吃飯嗎，怎么還做這么多好吃的，后來知道那是給義工老師吃的（吐舌頭）。再次在網站上查詢并詢問好友去了之后的情形和感受，她告訴我，她上次參加完之后感覺身輕氣爽，體重也下降了。好吧，我相信她所以打包行李上路！
正式體驗
決定參加空腹禪開始七天斷食生活，來之前信心滿滿，但就在臨出門的時候心里打怵了，再加上在家里喝了蒲公英水（這個健胃），現在已經開始餓了尤其是看到鄰座女士啃鴨脖的時候，才知道咽口水的味道。我是個標準的近視眼，即使平時不戴眼鏡時包包里也都會備著一副。在收拾行李的時候就想這次干脆不戴眼鏡吧，連隱形的也不拿，只是為了安全起見（查看車次等車）要把框架鏡帶在包里?？烧l知到了火車站后包包都翻遍了也沒找到眼鏡，眼鏡迷成一條小縫兒也沒找到車次，只好求助工作人員，那一刻死的心都有恐慌不安驚恐萬分，反正能形容擔心害怕的詞都用上也不過分 后來想干脆順其自然吧，于是發了自拍照給同學，并告訴她我沒戴眼鏡，怕是找不到你們，你們找我吧（呀）。我是不是很有才（嘚瑟）！候車時先生打來電話說你的眼鏡落在車上了我告訴了他我剛才發生的一切，他竟然說，這也好，你就休息一下吧全當是返璞歸真，切，你返璞歸真一個試試（白眼）。
下車后還真是同學找的我，我告訴他我的衣服顏色并站在最高點向前方揮舞自己的雙手，還好我順利被接走。中午在好友家就餐時聽到這么一句：好好吃吧，吃飽點，晚上就開始餓肚子了啊。怎么聽起來像是去......暈哦，不會真那么慘吧，當即心里就打退堂鼓盤算著怎么個逃避方法（哈哈）
下午三點準時抵達學習基地，位于河南省林州蒼龍風景區。一進院就看見主辦方雙手合十對我們表示歡迎，旁邊有一排桌子坐著幾位義工老師，說是要交手機（此活動全程止語且不得帶手機，主辦方會給你一個電話號碼便于應急）。了解之后跟家人報了個平安發個聯系方式就把手機乖乖上交封存。安頓好住宿躺在床上想想未來的幾天要與世隔絕般在這里度過七天，心理難免有點郁悶不爽，一來害怕自己堅持不住二來感覺好沒聊?。∠胫胫?.....
? ? 迷迷糊糊中聽到有人叫：“吃飯啦，吃飯啦”，還有飯吃，哈哈趕緊下去。到了一看飯堂里坐著滿滿兩排人，每個人桌上都有一碗飯，說實話我很開心啊，趕緊跑過去，一看傻眼了：蘿卜白菜湯!天哪，這就是晚餐這就是說的飯嗎？剛想開吃卻被義工老師要求說要念“餐前感恩詞”，雙手合十跟著念完（具體詞沒記住反正很虔誠的，哈哈）。在端起碗準備吃的時候大家你看看我我看看你，噗嗤一聲都笑了，誰也吃不下去，就連同去的老年人看著那碗蘿卜白菜湯都忍俊不止，更別說那些啤酒肚的男女了。雖然吃飯時不讓說話可第一天誰也沒憋住邊吃邊笑，都說這不回到了解放前嗎（哈哈看來在家都沒這么整過）。還好，這碗蘿卜白菜湯還挺好喝的，甜甜的，贊一個！
行禪
? ? ? ? 剛剛享受著飽腹的感覺就被老師們叫上去旁邊的樹林里開始行禪。所謂行禪就是走路，可以根據自身情況選擇快、中、慢三個速度走，有老師在前面帶隊，整個行禪時間1小時。第一天的時候我基本沒有什么感覺，就覺得稀罕所以一口氣走完了，是不是很牛呀！后來的幾天越來越不敢走，尤其是第三天的時候，都想退縮了。要知道每天得走7個小時呢，你走的慢了就沒感覺，有的快了吧又會覺得好累呀，哈哈有的人腳底都走起泡了（據說是怨氣太大或是夫妻關系不好的原因，哈哈只是據說啊，反正我沒有啦）。
說來也奇怪，走到第四天的時候已經習慣了這個節奏，平時走路都跟一陣風似的輕飄飄的。
坐禪
在行完禪之后我們需要休息，而休息的方式是聽課，即由老師講授傳統文化及觀看昌空大師的空腹禪開示。那么何為坐禪呢，就是我們盤腿打坐聽課。做為一個腰椎頸椎不好的人能挺直脊背坐一會兒就不錯了，要盤腿而且一個小時我真是頭大?。∫婚_始我根本就盤不起來，腿酸、麻、漲、痛，不停的伸縮雙腿以便求舒適感?？傻搅说谌煳乙呀浛梢詥伪P了，第五天雙盤，而且能堅持5分鐘，渾身經絡打通舒適感超強，真的是奇跡??！
空腹
? ?前面有介紹晚餐是蘿卜白菜湯，現在給大家說說整個空腹禪期間的飲食。每天早上5:30我們準時被音樂叫醒，盡管你不想起可還得掙扎著爬起來，簡單洗漱之后就要去用餐，第一頓是一碗淡鹽水配糖醋姜絲，第一口喝下去真想吐啊，哈哈不過那姜絲吃起來還不錯蠻暖胃的，吃完這頓就要趕緊出去行禪而且要快步！據說這樣能快速洗刷體內垃圾，行走之后就會有排便的感覺，俗稱宿便。第二頓飯是在清晨7:00左右（第一次行禪坐禪之后），依然是水果或蔬菜湯，比如蘋果梨切片煮熟帶水一起喝，或者是南瓜湯、冬瓜湯蘿卜湯等，里面都會放走冰糖所以口感還是不錯的。第三頓飯是在中午12:00左右，第四頓是晚上基本也是在下午6:30左右，依然是蔬菜水果湯。算下來也就一天四頓了吧。一開始喝湯時大家還不大適應都舍不得喝呢（挖苦一下哈），但是全程都不允許吃除此之外的任何食物，后來都適應了竟然一頓能喝兩碗蔬菜湯（撐著啦，偷笑）。有的人受不了，偷偷的到廚房吃點兒饅頭或是一個蘋果，還有的人跑到行禪的路邊摘了農家的小番茄，哈哈我也有偷吃啊（不好意思）?？赏党允怯写鷥r的，那次趁人不備吃了一口饅頭，啊，結果胃疼了好久啊，因為一直都不吃五谷雜糧都成嬰兒胃啦！
個人感受
? 在整個的空腹禪期間讓我感受最深的是體重快速下降，第一天下午撐了體重118斤，第二天清早竟然115斤，我那個驚訝！我由于本身就不是太胖七天下來減了八斤，胖的學員眼睜睜的看著他們的那個肚子明顯從凸起減小一半兒，其實減肥瘦身還不是最讓我驚訝的。最讓我感覺‘’離譜‘’的是糖尿病患者血糖的降低，而且幾天內沒有反彈。我到那里才知道，糖尿病患者需要每日注射胰島素，都是自己給自己打的。看到那個針管我頭都是麻的，可這幾天他們一點也沒打而且血糖也沒有提升。給你們看看他們每天的記錄
七天真的很快就結束了，每一位學員在最后的時刻都有很多話要說，都有些不舍離去。主辦方在給我們播放整個VCR的時候又勾起了我們的回憶，從第一天的新奇不屑到第二天的難熬，第三天的想放棄到第四天的習慣，第五天的開心適應到后來的結束不舍，整個活動讓大家留戀不舍，受益匪淺。我之前參加過大大小小的培訓可真不少，這次來之前真的只是抱著來看看來靜靜心的態度，沒想過有其他什么想法或體會。之前由于工作關系習慣飽餐或暴飲暴食，總是希望自己能夠瘦身也希望能有個良好的生活習慣，但都只是想想而已。這次的體驗卻讓我對運動對飲食有了全新的看法，從基地回來后嚴格按照老師的提示一周內沒有進食肉蛋奶類，堅持早起，每日行禪至少20分鐘至今從未間斷（生病期間除外）。我漸漸感到什么是身輕如燕，走起路來絲毫不覺費勁。飲食也習慣素食且晚餐不進食或少食。
? ?現在我堅持每日行禪，今天已經35天了。運動使我年輕，空腹禪修使我身清氣爽。希望我能堅持下去，永葆青春健康！也希望身邊的人都能動起來，祝福所有人，再次對帶我走進這個活動的同學表示感謝，對主辦方的愛人表示感謝大贊，也對所有參加過的學員道一聲：平安幸福，堅持快樂！
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