任振華伊川焦點團隊堅持分享第72天(約練第27次)書摘——20220209書摘《建構解決之道》通過奇跡問句建構良好的目標

? ? ? 當當事人意識到希望自己的生命中有什么不同時,最大的幫助會是讓當事人開始去想“如何”讓所希望的一切發生。大部分的當事人在一開始描述自己的目標時,通常會比較抽象且模糊。此時,咨詢師就要幫助當事人更加具體化,讓當事人描繪出他們希望問題被解決時的具體生活是什么樣子。這樣的過程即稱為發展“設定良好的目標”。從一個概括性的想法到發展出一個精確目標的過程中,當事人將會有幾個發現:(1)在當事人的視野發展得越廣時,就越發現自己有更多力量達成其所設定的可能性;(2)對于“如何”達成目標的考慮,也將會反過來影響當事人對目標的“選擇”;(3)當事人也會發現:原來要達到一個計劃,會有很多事要做;(4)于現實的考量上,當事人會體會:找到“可行的”目標,比找到“完美的”目標來得更重要。

? ? ? 良好目標主要有以下幾個特色:對當事人是重要的;含有關系互動觀點的;具體情境化的;描述所欲出現之行為的;為可以開始進行的一小步;在角色內確定能做的;可預測的具體行為;符合現實的。

? ? ? 綜合言之,奇跡問句及達成目標設定的原則,將從現在起步,使愿景目標與現今生活產生連結。當邀請當事人多描述細節時,即暗示了當事人的生活蘊含豐富的解決之道。“多做一點什么?”“需要多發生一點什么?”的問句,也暗示著當事人早已經讓解決之道發生了,或生活中已存在有助益的人、事、物了。奇跡問句可以幫助當事人看到許多小小改變的可能,以及對他們自己與周圍的人具有的影響力。如此,當事人的希望感將被醞釀,且改變也會被視為是可能達成的。尤其,回答奇跡問句之愿景細節圖像的過程,將可幫助當事人預演一次未來改變后的美好愿景,而會帶給當事人信心與改變的動力,幫助他們去追求有意義及可達成的未來,甚至知道如何開始邁向愿景的第一小步。所以,正如SFBT創始人之一De Shazer于1994年所言:“奇跡是當事人與咨詢師之間的橋梁,使其能共同創建咨詢的未來成功。”


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