事例：和一個朋友聊天，說自己忙于工作，疏忽了家庭。感覺自己所有的事情，都用于工作了，回到家什么都不想做。感覺最近很累。（簡單整理了一下）
一段時間的溝通，朋友是個正6一對一。對家庭責任心很強，做事很專。 ?
我：剛才我們聊了一些你目前的狀況，我們來一起探討一下。
朋友：好的
我：目前你覺得工作上做的很好，但家庭上你覺得做的不好，是這樣嗎？
朋友:是的
我：在你心目中，你希望的家是什么樣的？
朋友：（想了一會）有溫暖的
我：你想要營造一份有溫暖的家庭氛圍，那么你覺得什么樣的家是有溫暖的呢？
朋友：有愛的
我：那我們進一步來看看，什么樣的家是有愛的呢？
朋友：相互理解，彼此尊重，可以說心里話，負責的
我：我是不是可以這樣理解，你想打造一個相互理解，彼此尊重，可以說心里話，負責人的家
朋友：可以這么理解
我：在這幾點上如果1到10分，你覺得你能給自己打幾分？
朋友：5分吧
我：那么如果要做到這些你將會怎么做呢?
朋友：(陷入沉思 ?) ?我要多一些時間放在家里，沒其他的事情就回家
我：這是你心里想要的家，那么家的氛圍營造還需要家庭成員的參與是吧
朋友：是的
我：那么是不是需要共同制定
朋友：是的。我明白了，謝謝你！
總結一下：你可以采用一個公式，為了實現什么樣的家，我愿意成為什么樣的人，秉承什么樣的價值觀，運用什么樣的能力，去做些什么。這樣梳理一下是不是就清晰了。
朋友：是的，謝謝，回去我思考一下。
