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昨天我們談到了解決拖延癥最簡單也是不能持續的速效救心丸，時間交替法和象限管理法。今天要來化整為零和善用拖延法。
化整為零法也稱瑞士奶酪法。即將大任務分解，再充分利用碎片時間來完成。瑞士奶酪上面有很多小孔，它代表碎片時間。你把大任務分解，你會覺得難度降低了，畏難情緒也會減輕，我講過一句話就是從一件小事做起，把任務分解為小的單位，這時候你就會放下著急的心態，也不會覺得自己現在在完成一個艱巨的任務。不管今天怎么樣？因為知道我們要循序漸進，我們需要大量積累，比如說要跑馬拉松，我們就可以先從徒步，2公里，3公里，5公里準備起。
站在起點，終點太遙遠，沒關系，那我就經常去徒步一萬步，只要開始了，只要堅持，到達終點是遲早的事情，成功會來的比想象中快多了。就好像我們去開車，我們真開到一個拐彎的地方，我們能看到更多的風景，但是如果不開車，我們永遠活在自己想象當中。這就叫做化整為零。這個方法可以用在很多地方，學英語背單詞一萬個太多了，分解任務用碎片時間去積累就簡單了，這就是我們的第三個方法，化整為零。
第四個要善用拖延。用大的拖延解決小的拖延。比如即將考試了，你不想復習，那么你會發現收拾房間整理電腦更輕松，于是你便著手收拾房間整理電腦。其實最終你發現你把電腦整理了可能考試沒復習，這也是不對的。不過呢，總算是解決了另外一個小拖延，總比什么都不做好。
這就是治療拖延癥的第二個方法，簡單但不能持續的方法。
