(我終于來更新了,三月到現在,經歷了駕照科目三考試和兩次旅行,拖到現在)
注:圖為《晨間日記的奇跡》書籍封面
已經有很多大咖寫了關于晨間日記的長文,用手機app,九宮格,表格或是其他方式,各大平臺上甚至還有相關付費教程,作為小白,我覺得那些都太復雜了,說說我的晨間日記。
關于晨間日記的好處就不再贅述了,據說成功人士的好習慣之一就是晨間日記,看別人的晨間日記是這樣的。
注:圖片來自《晨間日記的奇跡》中文版電子書
國內各位大咖的晨間日記模板就不放圖了,有興趣的可以自己搜索,知乎上有精華話題。
為什么叫晨間日記?
晨間的時間比較好控制,不會受干擾,5分鐘就可以完成。
另一方面,第二天早上來回憶前一天的內容,既不會忘記,同時有一段時間的間隔之后也可相對客觀,少了很多情緒。
晨間日記推崇的是一種定期回顧自我和理想的行為方式,而不是固定的模板。
我的晨間日記是這樣的:
工具:手寫+專用筆記本
(確實是手寫,唔,看起來還蠻原始的。)
時間:不固定,每天上午開始工作前,簡單回顧前一天
內容:
日期,天氣,早起晚睡時間
最有成就感/開心的幾件事(工作學習和生活)
真是簡單的不能再簡單了。
日期天氣是必要因素,早睡早起是我今年的必修課,因為處于自由職業階段,自律是非常重要的。
暫時把工作學習和生活放在一起,手寫是我的個人習慣,之后可能會把幾個欄目分開,添一些新的。
目前是To Do List配合晨間日記一起用,效率還不錯,慢慢摸索,會找到更適合自己的方式。
寫了一段時間的晨間日記后,對自己過去的生活有了更清晰的了解,進入記錄、反省、提升的良性循環。
最重要的是,堅持+思考。