1.我們所生存的這個世界，并不是冷冰冰的客觀存在而已，這個世界是有生命的，它甚至可能是有靈魂的……你如何對待它，它就如何對待你。并且它竟然可以做到這樣一個奇跡：它總是能夠向你證明你是對的，即便是你事實上錯的離譜的情況下……
從笑來老師的同學金光那里，我大概明白了一件事：對于同樣的境遇，如果你更多的看到它美好的一面，世界或許就會呈現(xiàn)更多美好的那面給你。也許應該是這樣罷……什么樣的人活在什么樣的世界里。看到這里，猛的心里一驚，可不就是嗎？我又找到一個一直以來我身上存在的巨大問題：我總是活在自己的世界里。我很少將自己的事情跟這個世界上的人產(chǎn)生過多交集，有時候能明顯的感覺到自己跟很多事情主動拉開了距離，當很多事情出現(xiàn)在我的生命里，我往往是麻木的，感覺跟自己是沒有關系的，我總想著還有下一個路口，我會遇見更多新的人，開始下一段生活，于是拼命忍受著當下的不濟，拼命逃離。認為任何一段關系都不是永恒的。我能明顯的感覺到我不愿意跟很多人發(fā)生很長久的關系，所以最終就算跟很多人有交集，也只是事情走到那里了，該聚就聚，該散就散，從來沒想過要永遠。這讓我更加短視，更是沉浸在自己的世界里，不愿意對周圍的一切付出精力。其根源就是我總是用短期的眼光看待很多段關系，于是就不好好經(jīng)營，進而不認真對待。這讓我過去的小學、初中、高中、以及即將結(jié)束的大學蒙上了一層陰影，過去的17年啊（我并沒有夸張），我失去了多少可以經(jīng)營一段長期關系的機會，其中錯過的人，我想我一輩子都忘不掉。想想就心頭發(fā)緊。
2.“自證預言”，如果你是好人，世界就會對你好一點，如果你是壞人，世界就對你壞一點……
這其中的慢動作大概是這樣的（僅是個人理解）：別人做了一個決定，然而卻造成了你的損失。你可能會想，他一定是故意的，故意讓我有所損失。于是呢，你很有可能會把壞情緒發(fā)泄出來，很有可能“以牙還牙”。別人呢，看到你對他的不遜，大多數(shù)人都不是吃素的，必然也會對你不遜，這就更是加深了你對他的猜測，于是在你的世界里，人們好像總是針對你似的。而換一種想法，你想他可能是考慮的不夠周全吧，我適當提醒一下就好，于是你心平氣和的告訴他，他確實妨礙到你了，他聽到此處，大概也不好意思再那樣做（如果他繼續(xù)無意的傷害你，大概是你本人不值一提）；即使是他故意的，你這么正大光明的告訴他他妨礙到了你，想必他也會不好意思，大概也會打哈哈說自己疏忽了（畢竟很少有人會理直氣壯的承認自己就是要傷害你吧）。如此心平氣和，沒有心里的暗暗較勁，你也少了許多精力去應付許多這些，更是給了別人更多愿意對你好的機會，于是你的世界里可能真的就多了很多友善的人。
3.別人不善待他們的世界，是他們的事情，你不能因此不善待自己的世界。
當我們?nèi)跣〉臅r候，難免會承受著許多別人對我們的不公。就想笑來老師的研究生學生那樣，辛辛苦苦幫導師干活，卻不能得到應有的報酬與榮譽，意氣用事者可能不再選擇努力工作。然而轉(zhuǎn)念一想，導師們這樣做是他們的立場決定的，因為學生干活不干活，他們都沒有選擇，不能另謀出路，所以就沒有動力提供獎賞和鼓勵。導師這樣做損害的是他自身的利益，但是如果你作為學生，卻整天游手好閑，以為自己袖手旁觀、無所事事是聰明，浪費的卻是自己的成長機會，是不善待自己，那對于自己的長遠來說，可就虧大發(fā)了。
對于自己來說，我沒有足夠善待自己的世界的問題主要出在過于關注自己，反而忘記了外部的世界也是屬于自己的世界的范疇。我總是想當然的以為自己在別人那里是個過分無足輕重的人，做的好了別人不會記住你，做的差了，也沒有必要放在心里。因此，我往往沒有動力讓自己在別人的眼里變得更好，反而只想讓自己做個透明人。當然這是一種“妄想”。首先，做的好不好就算別人看不見，自己心里應該還是有數(shù)的。其次，做的不好，影響的是自己的能力，而不能總是選擇逃避式的一筆帶過。第三，我所處的群體往往就那么幾十個人，而我又不屬于那種默默無聞的人，所以往往比較容易引起別人的關注，在這種情況下，我做錯事情后不被人知道幾乎是不可能的，即使知道的人很少，當事人還是清楚的吧，與你一起玩耍的小伙伴還是知道的吧。而我固執(zhí)的想要一個人獨處的想法，往往讓人特別難以理解，在沒得到別人的理解時，進而選擇自顧自的做出遠離小伙伴的決定，還要自欺欺人的覺得對別人沒什么影響，別人根本不會察覺到，簡直是件不可思議的事！我的性格就注定了我不可能遠離人群，所以不能再妄想自己過一個人的生活。的確，有很多事情，是一個人做決定，一個人安安靜靜的比較暢快淋漓，但是我也必須認真的面對我的社交世界，不能再認為自己對別人沒影響，不能再自顧自的做決定，不能再把自己當作真空人。人可以有很多面，不能因為過度喜歡自己的一面，就扼殺自然天性的另一面，它們并不是針尖對麥芒的關系，希望不再年少的我，不要再用年少的思維想自己。
學會善待自己的世界，而不是只沉浸在自己的世界里。
自己的世界里，人是最重要的，社交不可能逃避掉，只能開心接納。
4.當你在凝視著深淵時，深淵也正在凝視著你……
我想到的是，當你在觀察一個人時，那人同時也在觀察你。你的一舉一動都在起作用，別人看到見，你的世界會給你相應的反應。這就是我們必須學習規(guī)律，遵循規(guī)律的原因，你做的對與錯，都有相應的分數(shù)給你。
5.當你選擇做一個善良的人時，許多厄運壓根就從你的世界消失了。比如因為勾心斗角而浪費的注意力，因為不停抱怨而疏離了很多貴人。
我在這方面嚴重存在問題。面對不夠受人尊重的時候，我的思維明顯跑偏了，我想的是：你為什么總是針對我？如果再出現(xiàn)這種情況，我該如何反擊？我浪費了大量的好心情在這上面。糾結(jié)于雞毛蒜皮的小事，浪費的是自己最寶貴的注意力，占著便宜了又能怎么樣呢？當自己很弱很弱的時候，難免會受人欺負，可是核心就是：ta 不認為你值得尊重。所以做一個值得別人尊重的人才是當務之急，沒有實力的時候，爭得了一時，又能怎么樣呢。
當越來越珍惜自己的注意力的時候，就會不知不覺中躲過許多大坑。不糾結(jié)于自己無法改變的現(xiàn)狀；不浪費好心情在別人的錯誤上，那是ta不善待自己的世界，跟我們沒有關系；不沉迷于自己注定不會購物的網(wǎng)站上……；不沉迷于對成長不起作用的事情上，把注意力投入在自己的成長上，還有什么好怕的呢，如果不這樣，怕又有什么用呢。
這么多天一直沒有動筆寫完這篇筆記，在我覺察自己跑偏的時候，轉(zhuǎn)換角度去看這個世界，這個世界果然給予了我更多的友善。
6.客觀存在的那個世界，你是無論如何也無法改變的，它只會自顧自地按照既定的規(guī)則運轉(zhuǎn)下去。而你自己的世界卻變得可以改變了。只要你改變對待它的態(tài)度，你的世界就會馬上隨之改變。
就在今天之前，我竟然都不明白為什么時間竟然是不可以管理的，我一直以為自己是懂了的。當我深陷數(shù)學題海里不能自拔，當我給自己制定了許多學習任務卻完不成的時候，我懊悔自己，覺得自己趕不上了，于是多少次我愁眉苦臉，無助的覺得這是個不可能完成的任務，我一遍遍的推算時間：今天完成多少就可以幾天后完成任務……往往我完不成。漸漸的我明白了，能完成多少任務，不在于我還有多長時間可以用來復習，在于我在管理自己上有多高效。（雖然這句話，我早就聽說過，但是顯然，我并不知道它是什么意思）如果我心無旁騖的平靜的沉浸在學習中，碰到不會的就多看幾遍，多查查資料，每一個步驟都陸續(xù)搞定。而不是一會算算還要花多長時間，一會焦慮于時間不夠用，一會又看看手機，看看搞笑視頻，通過緩解情緒來讓自己“學得進去”，我想我早就完成了。如果一道題不會，產(chǎn)生了焦慮，方法不是閑逛視頻網(wǎng)站找尋笑點，而是繼續(xù)做下去找到成就感啊！當你在正經(jīng)事上取得了滿足感，還需要別的東西來激發(fā)你去做事情嗎？恐怕到時那些所謂的“激發(fā)手段”對你不會產(chǎn)生什么吸引力了吧。在這件事情上我顯然一直跑偏，不知不覺浪費幾輩子……
說說對于學習的態(tài)度問題，之前我一直當它是一項任務，需要諸多“后勤保障”才能順利完成，所以不停的做一些準備措施，甚至把這些措施看的很重要，一旦任務沒做好，首先“指責”的就是“后勤”沒做好。這些“后勤”是：心情一定要平靜舒暢；每天都要做冥想；隔一天要跑一次步，這樣才能及時舒緩壓力；早上一定要準時起床；咖啡要備好；要多換著花樣吃飯，以防出現(xiàn)厭倦感；小零食要備好，不能產(chǎn)生過多的稀缺感；臺燈要充好電；屋子里不能太冷……我積極的準備著這些，以為這樣我就能安心的學習……卻不成想學習這件事本身應該是一件很快樂的事，做好的話是一件很有成就感的事，如果每次都要說服自己，逼著自己去學習，是要內(nèi)耗多少心力。不用再在學習之外尋找懲罰和獎勵，能做好自己，更好的進入心流狀態(tài)去學習，對自己來說就是最大的享受和獎勵。讓生活變得簡單快樂些吧。當我用這樣心態(tài)去看待我每天的任務時，很驚奇的我發(fā)現(xiàn)，我開始沒有很多壓力，我變得更加容易開始，也變得更加容易繼續(xù)做下去。我不會再想是不是再過多長時間就去吃飯了，再過幾分鐘我就可以放松自己了。沒有了。時間一點一滴流逝，我也不再焦急的等待某個時刻。
7.自證預言
你是通過你的觀念來影響你的世界的，而自證預言的力量又很是強大，所以對待觀念尤其不能馬虎。
所以笑來老師告訴我們說，我們一定要對自己有著超乎想象的自信，只有這樣，面對旁人和境遇的打擊，我們才能更堅強的堅持自己，我們才會有更大的可能做到那件事。你自己都不相信自己，你又怎么能真的做到呢。
8.“共贏”的世界和“你死我活”的世界
誰都不想落后于人。當面對周圍人優(yōu)秀時，大多數(shù)人都會感到一種威脅。有時候這讓友誼變得難以持續(xù)。無數(shù)次遭遇這種情況，除了落荒而逃，不知道如何是好。也許我該從自己身上找答案？是我沒有創(chuàng)造出更多的共贏局面？還是我對這件事情的態(tài)度不對？我不應該認為嫉妒是別人不應該有的情緒，共贏的局面也不是一味的謙讓。共贏退一步的策略是，在不妨礙別人的情況下，讓自己的利益不受損失。如果你的利益受到損失，而你們的關系是平等的：坦言自己受到了損失；告訴ta,你也有不小心傷害到別人的時候。
9.為什么我的世界是這樣
很早很早以前我就發(fā)現(xiàn)只有充實自己，才能讓自己真正的快樂。然而現(xiàn)實生活中，我卻不斷的為這樣那樣的突發(fā)事件，中止自己要充實自己的各個項目，也就是說，我沒有把它們列為優(yōu)先級。如果沒有制度和心理建設的保證，又怎么會堅定不移的執(zhí)行呢。本質(zhì)上，最終你的一切價值，都是你注意力的產(chǎn)出。如果總是轉(zhuǎn)移注意力，很自然，產(chǎn)出就會不夠多。那些所謂的學霸并不是不學習，或者花很少時間學習，又或者是愛學習，一心撲到學習上才有了好成績。這樣說也對，確實是一心撲在學習上才有好成績，但是本質(zhì)上不是態(tài)度問題，而是學霸們花費了大量的注意力在學習上。一定程度上，這表現(xiàn)為花了多長時間。
很可惜，我在保護自己的快樂上面，表現(xiàn)得非常沒有原則。接下來也就導致了我的生活一團糟。心情不好，所以在揣測他人意圖時，也認為別人是故意為之。于是不斷搞砸自己的人際關系，不斷失去自己那些愛著自己的人。自己也會更有自信去學習到更多，成長到更多，而不是不斷在自己制造的錯誤中摸爬滾打。如果從一開始我就堅持保護自己的快樂，也許大部分不幸都會從我生命消失，我可能是另一個我。
那么，既然快樂就是如此簡單，那幾乎所有的輔助都只是輔助而已，只要去做就會讓自己快樂，那就多去做。
