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001文娟 7月27日 26/100
書(shū)名：《哪有沒(méi)時(shí)間這回事》
作者：紀(jì)元
用時(shí)：四個(gè)番茄鐘
輸出：「這本時(shí)間管理的書(shū)干貨滿(mǎn)滿(mǎn)，需要多加練習(xí)。書(shū)中有印象筆記有圖片，一圖勝千言，讀起來(lái)易懂，讓人很愿意讀下去！」
關(guān)于早起：能不能早起取決于興天晚上
應(yīng)用不賴(lài)床的技術(shù)，我們?cè)谕砩纤X(jué)前要做好以下幾項(xiàng)
工作：
1.確定靠譜的起床時(shí)間。
2.根據(jù)確定的時(shí)間設(shè)置好wake和up鬧鐘。
3.為清醒行為做準(zhǔn)備，讓它們更容易發(fā)生。一些學(xué)員把up鬧鐘直接放在衛(wèi)生間，這樣關(guān)了鬧鐘立刻刷牙洗臉，還有些學(xué)員晚上就把水倒好，擺在up鬧鐘旁邊，關(guān)掉鬧鐘后直接灌進(jìn)肚子。
4.安排好第二天早起后要做的事情，甚至應(yīng)該在頭腦里提前過(guò)一遍要做的事情。
以上就是不賴(lài)床技術(shù)的訣竅啦，你需要做的就是反復(fù)操練！
書(shū)中是這樣談堅(jiān)持這回事的，堅(jiān)持的并不是結(jié)果，而是正確的過(guò)程！要做一個(gè)聰明的堅(jiān)持者！明確自己在堅(jiān)持什么，以及如何用合適正確的方法去堅(jiān)持！正如我們閱讀打卡也是一樣的！
