一、原文摘錄（包括金句、故事案例）
二、概念復述（包括模型、方法）
三、個人感悟（聯想發散-發生在自己身上的、聽過的、書上學到的；洞見時刻；任何疑問；情緒感受）
四、行動指引
五、改造測試（遷移到其他領域時的案例以及復盤）
六、遷移潛力（打星）
22-逯曉風-升級閱讀知識卡片
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