青春期失戀的痛苦也許比不上羅賓內心的壓抑，但對于一個正在承受痛苦的人來說，痛苦是沒有大小之分的。我終于發現，一個人外表無論如何強大，內心都有脆弱的一面，在迷宮當中跑得越用力，往往陷得越深。在這個時候，我們需要的不是發泄不是繼續忍受，而是靜下來，與這個世界談談，談話的對象可以是一個人，也可以是一首歌，一部電影，一本書。
? ? ?看這本書是因為很多人推薦了這本書，俞敏洪作序，抱著試試的心態看了這本書，沒想到覺得很好又看了一次。知道艾力這個人是因為他自創的34枚金幣時間管理法，后來又知道奇葩說，同時他也是新東方的老師。我一開始以為這本書是時間管理方面的書，后來慢慢看才發現是生活中的各個方面，最注重的是勵志卻又不是雞湯，他不是利己主義者，而是愿意幫助他人。艾力作為一個眾人眼中的大學霸，用十分接地氣的方法剖析自己的各種經歷，而不是像很多人寫的那樣成功就是要堅持努力就可以實現的之類的話。
? ? ?欣賞艾力勵志的減肥，健康減肥其實對很多人而言是十分困難的，尤其是對于吃貨而言。因為減肥很大程度上意味著許多食物無法觸碰，只能管住嘴邁開腿，吃健康的食物瘋狂的運動。艾力剛去大學時是獨身一人，距15天大學畢業的時候父親去世，兩次被新東方辭退，為了母親和妹妹在北京拼搏，這是人生中的多次失敗。但是衡量一個人成功的標準，不是看這個人站在頂峰的時候，而是看這個人從頂峰上跌落低谷之后的反彈力。他參加奇葩說，自創34枚金幣時間管理法，重新回到新東方并一步步獲得成功，這種的自我解剖讓人感同身受。尤其是個人在遇到困難的時候，同樣失敗的經歷才能讓人再次擁有自信。
? ? ?他分享了自己的時間表，而一年中的8760小時只是一個量化。我很難想象一個人有如此多的時間和精力去做如此繁多且困難的事。但艾力做到了。他對于時間的苛刻，遠遠超乎我的想象。比你優秀的人都在努力奮斗，這是最可怕的事情。而我們能做的事情是要真正行動起來一點一滴的努力，只要比昨天的自己更好，就是一種成功。就像學習游泳，我們最一開始做的只需要是進入游泳池。他說的很多話都很有道理，明顯能看出事親身感悟的道理。雖然也會有很多故事，但是更多的是怎樣理性思考這些挫折與困難，并不是像打了雞血一樣“我要成功...”。
? ? ?他也再次告訴了我們他學習英語口語和聽力的方法，首先要有一定的詞匯量，至少是2700個單詞，因為很多美劇的常見詞匯就有2700多個。其次是從最簡單的美劇入手看，例如首先要看《老友記》，很多人都是這樣推薦的，因為老友記是情景劇給觀眾反應的時間長，同時看劇的次數要多，不能光過眼癮。第一次可以掌握大體故事情節，第二遍及三四遍需要抓住細節，思考劇中人物的神態，動作，他們所說的話，例如“way to go”是“你真棒”等等。聽到不懂的詞匯短語就應該查找詞典記錄下來，這次是高效的利用美劇學習英語。看《老友記》只是一個基礎，要想提高英語就只能是多聽多說。但是我個人喜歡的是純正的英腔，所以對很多美劇不感冒。
? ? ?一個人想要做出什么成績，一定要學會逼自己成長。高考之前有學校，老師和家長的監督。但是上大學后，我們沉溺在熬夜刷微博早上不吃飯平時不學習期末預習功課的狀態，還自認為這才是真正的大學生活。可是我們的眼界太小，雖知道天外有天，人外有人，但只有通過微博等網絡形式我們才會知道某某學霸竟然這樣拼搏，但是我們絕對堅持不了多長時間。而我則是一直以來陷在一種模式中，希望自己能夠按照自己的計劃做好每一件事情，做完一件事再做另一件事情，按部就班直到做完所有的事情，所以一旦一件事情沒有做成功我就會感到十分氣餒，認為自己智商不高，因為個人認為自己付出沒有得到回報。可是在實際生活中我們常常需要平衡多方面的事情。即使我們一段時間只做一件事情，結果失敗了,我們做的應該是反思，尋找解決的方法，因為這是在成長道路上難免會遇到的事情，而不是一味的沉溺在自己事情沒有做成功的陰影中。
書摘：
互賴是一個更為成熟和高級的概念。生理上互賴的人，可以自力更生，但也明白合作會比單干更有成就；情感上互賴的人，能充分認識自己的價值，但也知道愛心、關懷以及付出的必要性；智力上互賴的人懂得取人之長，補己之短。
人就是在這種反省當中成長的，而這種反省絕對是痛苦的，人只有在痛苦當中才會醒悟，任何頓悟都需要痛苦的代價。如果一直處在順利、和諧、平和的環境中，自我認知就不會那么深刻和準確。
一個人最大的痛苦來自未完成任務而產生的持續的焦慮，以及在最后一刻完成任務而覺得任務沒做好的負罪感。
