分析了最近的學習狀態，讀了很多的書，也參加了很多的線上課程，書讀完就忘了，課上完了還給老師了，什么都沒學到，浪費了時間和金錢。我不得不停下來思考和分析，發現了自己在學習的時候，沒有專注，每一本書讀過后，我根本不記得講些什么。
原因在于沒有專注力，因為有專注力就會明白，你讀書的目的呀。我真的只是為了讀書而讀書，筆記基本原書照抄，沒有理解，沒有表達，沒有回顧，沒有總結方法和執行，這應該是我學習進步緩慢的原因吧。
我回顧了過去在讀書的過程，一會電話響，一會兒微信響，一會兒又犯困了，哪有專注在書上，記得才怪，會深入思考才怪呢。
今天我要學習的目的是，如何訓練我的專注力，戈爾曼的《專注》會告訴我，專注的力量。上面說道，我讀過很多書，卻還是不知道講些什么，就是因為專注力不夠。我們越是分心，就越難去深入地思考，思考時間越短，就越容易流于膚淺。所以，我要在這本《專注》上找到訓練專注力的方法，訓練自己的專注力，提高學習效率。
在平常，我也常常聽到別人說專注，但是它是什么概念，卻一干所知。這本書從最基礎的定義說起：身處喧囂之中，卻能做到專心致志，這是選擇性注意在發揮作用。現代心理學家之父威廉·詹姆斯對專注力的定義：“在幾個并行的潛在目標或思想碎片之中，意識突然提取了其中一種，使其呈現出清晰鮮明的形象。”我所理解的專注力，是現在要學習的技能那么多，我要專心在一個技能上學習，從不懂學到精為止，那這個技能完全掌握了。
像看一本書，不僅懂得書的內容，還要知道結構，作者為什么要這樣寫？我理解了哪些？平時遇到過嗎？我怎么表達出來？我以后要怎么做?當別人問我這書講什么的時候，我怎么總結給他聽？如果寫書評，我怎么寫才最能體現它的好處？
讀書，不僅僅是看，要把它內化成為自己的，所以，以后讀書要多思考和為什么，寫出感想，總結規律。
那是什么分散了專注力呢？一種是感覺干擾，另一種是情緒干擾。感覺干擾就是看書時不會留意書的空白地方，比較容易克服。情緒干擾就是你在看書的時候，手機收到信息的聲音，你會很想知道是什么信息，你的專注力會條件反射般地提醒你要去看手機，書?早就不知道看了什么。
所以，想要集中專注力，就要有目的的學習，學習效果才會更好的。比如，你在讀書時，把手機開飛行模式，把能干擾你閱讀的一切東西，暫時回避。互聯網時代，我們的專注力分散的更為嚴重，碎片化的信息，多到數不清，如果我們都關注，是永遠關注不完的。訓練自己的專注力尤為重要。
我要把專注力用在寫作中，先寫一個主題的文章，不會的，去觀察模仿別人是怎么寫的，可以從哪些方面寫？或者寫自己感興趣的的。個人品牌的定位就在于此。
這是今天的讀書心得，明天接著寫。
