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壓力大到無法呼吸，索性和它做朋友到底文/小宋老師 01. 在即將過去的暑假里，我幾乎一天都沒有休息。在很多個時刻，我會感覺壓力大到無法呼吸。 由于太過繁忙，又不想把自己累倒，所以已...
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“馬”教給我的一堂情緒管理課文/小宋老師 最近讀了一本很有趣的情緒管理書，名字叫《制怒：如何掌控自己和他人的情緒》。之所以說這本書很有趣，是因為這本書所介紹的情緒管理知識，...
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你是否具有被別人討厭的勇氣？文/小宋老師 01. 有一次，我在心理咨詢室接待了一位因為人際關系問題而飽受困擾的來訪者。原來，這位來訪者和他同寢室的一位室友特別合不來。 合不...
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你必須足夠努力，才配享有心流體驗文/小宋老師 01. 上個周末，我受邀參加一場HR主題沙龍活動。活動的主要環節就是，由我為來自不同公司的20位HR和職場精英做一場如何提升職場情...
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總是感覺郁郁寡歡？小心被這些“非理性信念”給害慘！文/小宋老師 01 昨天晚上，我拖著疲憊的身軀乘坐地鐵回家，回家的路上感覺心亂如麻。因為心頭積壓了很多的事情等待著我去完成。同時，我又感覺身心疲...
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想要快速提高情商？先從有效識別自身情緒開始吧！文/小宋老師 01. 一天早上，Eric剛剛乘坐了兩個小時的地鐵到達公司，身心疲憊。因為Eric在早高峰擁擠的車廂內被人推來推去。還有一個粗魯的...
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當你敢于展現“脆弱”的時候，才最為強大文/小宋老師 01 最近這段時間，可能是因為把自己逼得太緊，我感覺壓力好大、身心俱疲。連續兩天晚上，我端坐在電腦前準備寫文章，結果兩個小時過去了...
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比玻璃心更可怕的是：僵固式的思維方式文/小宋老師 01 麗莎大學畢業之后，花了很大的力氣進入了一家非常知名的廣告公司。兩年之后，公司選派優秀員工去香港參加培訓，麗莎積極提交了申請，...
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職場減壓的一條秘笈：完成勝過完美文/小宋老師 01 每周二和周四，通常都是我感覺壓力最大的時候。因為我給自己提出的要求是，要在這兩天的晚上，各完成一篇2000字左右的心理學主題...
