科學運動·合理飲食，打造完美身材！ 給自己定制完健身計劃，發現既包含了有氧心肺訓練同時又包含的無氧器械訓練，但是往往不同的訓練次序影響下會有不同...
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解惑|練習有氧無氧有先后順序嗎？先練后練有影響嗎？
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不了解3：1負荷模式訓練，肌肉強度怎么增長？
科學運動·合理飲食，打造完美身材！ 很久沒有分享運動知識點了，后臺小伙伴們的問題也堆積如山了，小編在這里跟大家say:抱歉啦～馬上答復！接下來進...
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鍛煉下肢肌力最好的7個動作#推薦#
科學運動·合理飲食，打造完美身材！ 強化下肢不單只是進行一些深蹲，您必須訓練下肢所有的肌肉，包含股四頭肌、臀肌、腿后側肌及有助于移動及穩定下肢...
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在進行杠鈴肩推時，出現動作很卡、手腕痛、肩膀痛、下背痛？
科學運動·合理飲食，打造完美身材！ 在進行杠鈴肩推（或者爆發式的上推）時，動作很卡、手腕痛、肩膀痛、下背痛等，怎么做杠鈴肩推呢？今天小編就為大家...
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四個高效體能訓練策略推薦 # 肌力及爆發力會受影響嗎？#
科學運動·合理飲食，打造完美身材！ 體能，是通過力量、速度、耐力、協調、柔韌、靈敏等運動素質表現出來的人體基本的運動能力，是專業運動員競技能力的...
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間歇訓練的#運休比#漸進安排（心跳率測算）
科學運動·合理飲食，打造完美身材！ 近日，后臺有不少小伙伴詢問HIIT具體“運休比”的問題，小編在這里統一做出了整理。關于HIIT高強度間歇，...
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出入健身房，這些壞習慣讓你的努力白白浪費！
科學運動·合理飲食，打造完美身材！ 隨著運動科學的進步，研究者們越來越將運動專項精細化，運動營養與補劑的使用方法更符合不同需求的用戶，探索更先進...
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5個BOSU平衡訓練器動作讓健身效率翻倍！
科學運動·合理飲食，打造完美身材！ BOSU平衡訓練器，看起來像一個球被切了一半，因此結合了一個不穩定的半球表面和一個穩定扁平表面特征，特殊的造...
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訓練好久都沒有進步，想想你是否訓練過量了？
科學運動·合理飲食，打造完美身材！ 我們都知道，適量的運動對于人體的健康是必不可少的。 它可以幫助我們保持體態，從內而外散發活力的精神面貌，當然...
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10 個具有欺騙性質的脂肪燃燒方式！
科學運動·合理飲食，打造完美身材！ 我們在健身房投入了大量的時間與努力，并且絲毫沒有貪圖任何捷徑的意思，但是形體沒有大規模的改變！知道這是為什...
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