續《2017年跑步計劃》…… 大師溝通篇：
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大師指導篇 -
重馬，用腳步丈量一座別樣的城市.重慶，一直都是我向往的城市，雖然它離我很近，雖然它曾屬于四川，但它與成都有那么多的不同。借著參加重慶國際馬拉松的機會，我再次來到這個別樣的城市...
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睡前燃一把之跑步帶給我的美好回憶（二）沒有一個城市像香港那樣讓我印象深刻，除了吃不完的各種美食，這是個既國際化又淳樸，既包容又封閉的城市。繁華的中環和尖沙咀，風景絕美的麥理浩徑和塔門...
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跑過一路（16)精彩，一起（17）擁抱未來回首2016，每一個奔跑的瞬間就像粒粒珍珠，點點繁星般點綴期間，每每想起時總是會勾起美好的回憶，仿佛奔跑時產生的內啡肽再次刺激到腦神經。...
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10公里/小時今晚繼續之前的半馬課程，目標：10公里。距離上次10公里已經過去4個多月了，剛開始跑的時候，自己心中還有點擔心，會跑不下來。前5公里基本配速都在...
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半馬恢復跑，6公里配速6今天中午有機會開始跑步了，被西安的霧霾壓制好久了。看了下KEEP上面的最后一次跑步記錄，去年12月2號，距離今天已經4個多月了。 今天跑了6公里...
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5配速，快跑6公里，配速5。 速度還可以，可以抗的住 持久力還需要提高
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【為你——“42.195姑娘” ——凝一闕無詞的歌】作者:（全合肥最慢獻給我的42.195“姑娘”） 冰霜的足跡，履過，初春如霞的清輝。 若春天與心事無關，止水與寂寞無系，我愿將時光，細細呵護，用...
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跑步怎么堅持下去我懷孕胖了五十多斤以后，身體各關節都不如以前了，偶然看到跑步十三周計劃，一年內實行兩次都在第五周左右放棄了。痛定思痛，今年我又開始訓練計劃了，這...
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42.195公里處，遇見狂妄的自我!2015年的12月27日，是我人生值得喝彩的一天。因為在那一天我征服了自己，完成了人生的第一次全程馬拉松。 開跑之前我沒敢想太多，因為顧慮多了反...
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