科學運動·合理飲食，打造完美身材！ 給自己定制完健身計劃，發現既包含了有氧心肺訓練同時又包含的無氧器械訓練，但是往往不同的訓練次序影響下會有不同...
投稿
收錄了344篇文章 · 138人關注
-
解惑|練習有氧無氧有先后順序嗎？先練后練有影響嗎？
-
不了解3：1負荷模式訓練，肌肉強度怎么增長？
科學運動·合理飲食，打造完美身材！ 很久沒有分享運動知識點了，后臺小伙伴們的問題也堆積如山了，小編在這里跟大家say:抱歉啦～馬上答復！接下來進...
-
鍛煉下肢肌力最好的7個動作#推薦#
科學運動·合理飲食，打造完美身材！ 強化下肢不單只是進行一些深蹲，您必須訓練下肢所有的肌肉，包含股四頭肌、臀肌、腿后側肌及有助于移動及穩定下肢...
-
在進行杠鈴肩推時，出現動作很卡、手腕痛、肩膀痛、下背痛？
科學運動·合理飲食，打造完美身材！ 在進行杠鈴肩推（或者爆發式的上推）時，動作很卡、手腕痛、肩膀痛、下背痛等，怎么做杠鈴肩推呢？今天小編就為大家...
-
四個高效體能訓練策略推薦 # 肌力及爆發力會受影響嗎？#
科學運動·合理飲食，打造完美身材！ 體能，是通過力量、速度、耐力、協調、柔韌、靈敏等運動素質表現出來的人體基本的運動能力，是專業運動員競技能力的...
-
間歇訓練的#運休比#漸進安排（心跳率測算）
科學運動·合理飲食，打造完美身材！ 近日，后臺有不少小伙伴詢問HIIT具體“運休比”的問題，小編在這里統一做出了整理。關于HIIT高強度間歇，...
-
出入健身房，這些壞習慣讓你的努力白白浪費！
科學運動·合理飲食，打造完美身材！ 隨著運動科學的進步，研究者們越來越將運動專項精細化，運動營養與補劑的使用方法更符合不同需求的用戶，探索更先進...
-
健美界最好的手臂，菲爾西斯帶你打造屬于你的麒麟臂！有“世界上最偉大的健美運動員”稱號的奧林匹亞先生菲爾西斯還有一個稱號：健美界最好的手臂。 很久以前他的雙臂就比他的腦袋還粗，而且從肩部以下開始精...
-
瑜伽可以減肥？我知道你很想聽到“能”或者“不能”，但事實上，可能要讓你失望了。 瑜伽其實更重要的會是塑形美體，增強體質。 瘦的多肉，多肉變瘦，肥肉變緊致，瘦肉...
-
當你選擇開始健身當你選擇開始跑步健身，你一定要有一顆堅持不懈的強大的內心來支撐你完成所有的訓練。 毅力！ 但是，剛剛踏入健身房的我們。面對這么多器材，真心不知道...
{var%20f='http://v.t.sina.com.cn/share/share.php?appkey=1881139527',u=z||d.location,p=['&url=',e(u),'&title=',e(t||d.title),'&source=',e(r),'&sourceUrl=',e(l),'&content=',c||'gb2312','&pic=',e(p||'')].join('');function%20a(){if(!window.open([f,p].join(''),'mb',['toolbar=0,status=0,resizable=1,width=440,height=430,left=',(s.width-440)/2,',top=',(s.height-430)/2].join('')))u.href=[f,p].join('');};if(/Firefox/.test(navigator.userAgent))setTimeout(a,0);else%20a();})(screen,document,encodeURIComponent,'','','https://upload.jianshu.io/collections/images/228699/android.graphics.Bitmap_1f123b3f.jpeg', '推薦專題《健美聯盟。》（ 分享自 @簡書 ）','http://www.lxweimin.com/c/602d2b0df58e?utm_campaign=maleskine&utm_content=collection&utm_medium=reader_share&utm_source=weibo','頁面編碼gb2312|utf-8默認gb2312'));){kind=link}