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讀書、寫作和健身，想培養(yǎng)一個好習慣，我們往往會碰到下面兩個難題。 一是無法開始行動。 這是我們在打算培養(yǎng)習慣的時候，經常遇到的阻力之一，缺乏勇氣...

其實跑步和讀書一樣，也許你以前讀過的很多書都忘記了，但是你以前讀過的書就像小時候吃過的飯一樣，它已經融入你的血液，刻進你的骨子里。我們長期堅持跑...

跑步靠的是身體的能力，是一項完全不靠運氣、需要意志的一項運動。跑步需要心肺功能、肌肉韌帶的力量能夠支撐到在一定的速度和強度下的跑動。跑步雖然簡單...

跑步后哪些事情不能做 1、不能立即席地而坐 這是很普遍的做法，結束跑步后覺得累了，就立即蹲下或是坐下，覺得可以省力還能休息。其實，這是錯誤的做法...

跑步也許有一萬個好處。 幾乎大家都知道，可是許許多多的人卻不會堅持跑步，有著各種理由： 有的之所以反感運動、抵觸跑步，覺得那是無法完成的任務，是...

很多人選擇跑步是源于減肥，跑友中很大一部分人群從減肥開始慢慢變成跑步達人，跑步是不是減肥效率最高的方式？跑步減肥需要跑多久？ 一、跑步是一種有效...

為什么會有那么多人喜歡跑步，跑到意識模糊，跑到汗流浹背，跑到整個肺都要吐出來，跑到胃里翻江倒海、天旋地轉，這實在不是一種很舒服的感覺。跑步時的這...

愿你們有一個健康的身體，愿你們有豐富的靈魂。 人到了一個階段，生活開始給你做減法。拿走你的一些朋友，讓你知道誰是真正的朋友。拿走你的一些夢想，讓...

要想減肥，邁開腿，管住嘴。 跑步是最有效的減肥手段之一，但你知道一天之中，什么時候跑步減肥效果最好嗎？ 早上跑步好還是晚上跑步好？其實這兩個問題...

忽然之間，身邊的很多人都開始了跑步，在朋友圈到充斥著跑步距離和狀態(tài)，拍下大汗淋漓后的美照，甚至發(fā)來賽事的實況，不過有人可能覺得這種行為既膚淺又磨...