多巴胺 你有沒有實現一個目標后感到的愉悅感，例如完成一個項目，或者得到一個獎項，再或者寫完一個幾萬字的報告等等，完成的時候內心會有一陣的快樂愉悅，這就是多巴胺在起作用，它具有...
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多巴胺，血清素，催產素和內啡肽
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教你如何看清身邊的八種人
教你如何看清身邊的八種人。 第一，跟你說客套話的人，是在跟你保持著距離。 第二，不跟你說實話的人，是在提防你。 第三，跟你說假話的人，是在提醒你，你的智商有問題。 第四，敷衍...
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持續練習 扎根大地的練習
對待冥想練習，每次都要像第一次體驗它一樣，帶著一份欣喜與好奇，每一次都像第一次體驗一樣，按照方法認真的調整坐姿。這樣你將對冥想保有極大的熱情和受益。 我們總是試圖變得更好，希...
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【干貨】自控力：壓抑沖動反而更加沖動，不如試著接受它
也許大家都有過這樣的時刻： 每次告訴自己節食不要吃甜品，聞到甜品誘人的香味反而更加肆無忌憚地想吃；告訴自己不要發脾氣，卻往往一點兒小事就導致想發脾氣…… 我們的大腦似乎有一個...
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深陷誘惑泥潭？無法找到自我控制的秘訣？7招解決自控難題今天來談一談如何做到真正有效的自我控制 人之所以為人，和動物最大的區別就是人有自我意識，并能夠根據環境使用大腦進行分析自己該怎么做，而不是靠純粹生理驅動。這也是所有人都很容易...
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逆練神功——自律修習筆記10
之前提到，由于人的心理機制，有一些意志力陷阱——特定場合人的意志力會特別低，特別容易犯錯誤和被誘惑，所以要特別地方這些情況。 反過來，對于銷售人員，可以利用這些機制影響別人，...
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這里是暢銷400萬冊+的《自控力》讀者俱樂部。我是該書編輯、“自控力科學”踐行者澤陽，2012年策劃、引進這本在美國名不見經傳的好書；2015年發起自控力school（曾名：自控力lab），把知識變成行動，持續幫助1000人+踐行，掌控自己的時間與生活。 無輸出，白讀書，不成長。每天至少寫200字，寫下來才是你的。公眾微信號：zikonglilab。
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（自控力）如何開始行動
1、請問如何增強意志力，怎樣規劃意志力的增加更有效果？ 答：增強意志力我們課程里面提到過幾種方法：運動、冥想、早睡。這些方法都能幫助你增加大腦灰質，從而幫助提升意志力。你可以...
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你相信，樂觀會改變你的人生嗎？《活出最樂觀的自己》拆書稿
為什么讀這本書《活出最樂觀的自己》 每個人都渴望幸福的生活，都渴望度過幸福的一生。除了個人的人生經歷以外，天生樂觀的人格特質也起了很重要的決定作用。當你在生活中遇到挫折的時候...
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