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太極十三勢古傳太極十三勢及李氏古傳太極十三硬架太極十三勢是中華民族傳統的一種拳術，屬于太極拳流派之一。太極拳原理就是：“由人（太極）以剛柔（兩儀）兩種勁路，用打八方（八卦）的手和跳踏五位（五...
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楊式太極拳十三式筑基楊式太極拳十三式拳譜： 1.預備式 2.起勢 3.攬雀尾 4.單鞭 5.提手上勢 6.白鶴亮翅 7.摟膝拗步 8.手揮琵琶 9.倒攆猴 10.斜...
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中國第一代內家拳：武當太極十三勢
太極十三式是歷史悠久的中華傳統拳術，屬于中國第一代內家拳，為三豐祖師所創，十三勢是由起勢、抱球勢、單推勢、探勢、托勢、撲勢、擔勢、分勢、云勢、化...
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陳氏太極拳精要十三式打的無可挑剔陳氏十三式太極拳動作分解及口令名稱： 1、起勢 2、金剛搗硾 3、懶扎衣 4、六封四閉 5、單鞭 6、白鶴亮翅 7、摟膝拗步 8、斜行 9、掩手...
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《五禽戲》：中國傳統導引養生的一個重要功法五禽戲是中國傳統導引養生的一個重要功法，其創編者華佗（約145-208），出生在東漢末沛國譙縣（今安徽亳州）。其一生著述頗豐，但均亡佚。今傳《中...
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《六字訣》：我國古代流傳下來的一種吐納養生方法導 語： “嘻噓呵呼呬(si)吹(fu)”六字訣養生法，是我國古代流傳下來的一種養生方法，為吐納法。 它的最大特點是：強化人體內部的組織機能，通...
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《易筋經》：改變筋骨通全身經絡的內功方法易筋經包括內經和外經兩種鍛煉方法，各有12勢。易筋經內經采用站式，以一定的姿勢，借呼吸誘導，逐步加強筋脈和臟腑的功能。大多數采取靜止性用力。呼吸...
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