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菜苗

我比較喜歡居家工作，喜歡安靜寬松的環(huán)境，喜歡一個(gè)人慢條斯理的工作。遵循這一原則，我培養(yǎng)了一個(gè)愛(ài)好——剪輯短視頻。 這是我通過(guò)自學(xué)獲得的一項(xiàng)技能。從剛開(kāi)始的一竅不通到現(xiàn)在能夠獨(dú)...

王玥霖

01 早起 每天從5點(diǎn)開(kāi)始起床（根據(jù)自己當(dāng)下的情況設(shè)定起床時(shí)間），擁抱第一縷陽(yáng)光。清晨冥想+高效規(guī)劃，讓你的每一天開(kāi)始都有目標(biāo)，動(dòng)力滿滿。如果你起床困難，可以讀《早起的奇跡》...

王玥霖

01 今日體重：48公斤。成功地實(shí)現(xiàn)了上周的目標(biāo)。心想事成的典型案例啊。誓將減脂進(jìn)行到底。在減脂塑形上拿到自己最理想的結(jié)果。然后將成功的方法和心態(tài)移植到其他的事情上。用2分的...

王玥霖

我的文章，主要是記錄我踐行“幸福的夜晚”和“神奇的早起”的過(guò)程。 “幸福的夜晚”主要包含洗漱，整理，和睡前讀書(shū)。 昨晚老二和老三都在我的提醒下洗澡，刷牙了。整理主要是自己和孩...

獨(dú)孤思維

01 獨(dú)孤昨天還說(shuō)，自己的體重已經(jīng)快到140以下了。 期望能在下周達(dá)成130+。 結(jié)果沒(méi)想到，今天就已經(jīng)達(dá)成。 其實(shí)從148斤到現(xiàn)在139斤，整整花了2周時(shí)間。 剛開(kāi)始非常痛...

王玥霖

01 每日踐行“神奇的早起”和“幸福的夜晚”個(gè)人成長(zhǎng)項(xiàng)目。認(rèn)真完成效率手冊(cè)上的每一項(xiàng)，及時(shí)刪除那些不能做到的事件。你可以只寫(xiě)一項(xiàng)，只完成一項(xiàng)。然后放下所有那些對(duì)自己的要求。 ...

王玥霖

話說(shuō)回來(lái)，你為什么還是容易暴怒？你的情緒到底怎么了？是生理期情緒不穩(wěn)定，因?yàn)榇笠虌寔?lái)了？有沒(méi)有更深層次的原因？我想應(yīng)該還是不能夠完全接納自己，覺(jué)得自己不夠好。抱抱那個(gè)渴望愛(ài)，...

王玥霖

早上起床后開(kāi)始練習(xí)瑜伽，讀書(shū)。早上已經(jīng)能自然醒來(lái)，完全不需要鬧鐘。明早起來(lái)先寫(xiě)作，再瑜伽，讀書(shū)。 寫(xiě)作，瑜伽，讀書(shū)，“神奇的早起”個(gè)人成長(zhǎng)項(xiàng)目幾乎完美地執(zhí)行。 “幸福的夜晚”...

王玥霖

“幸福的夜晚”項(xiàng)目（洗漱，整理，讀書(shū)）從丫丫和我開(kāi)始，已經(jīng)開(kāi)始有了更多的家庭成員加入。玥霖真棒！ 3-5點(diǎn)寫(xiě)作，5點(diǎn)到6點(diǎn)瑜伽，6點(diǎn)到6點(diǎn)半讀書(shū)。讀書(shū)包含了冥想，自我肯定，夢(mèng)...