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  • 和物品的關系

    物品是服務于我的,要盡最大可能的去享受物品帶來的使用價值和享受感。 我和物品的關系發展了幾個階段,第一個階段是物質匱乏,是結婚以前,沒有充足的金錢可以帶來更多的物質享受。 第...

  • 如果家庭中的每個人都在自己的位置上,家庭就會正向循環,越來越好

    我時常會感覺到累,我總覺得是我的精力太差,所以才會累,每次都把調整的重點放在越來越長時間的休息上。 最近鈺鈺生病了,發高燒的那天我正在去山東的路上,到了晚上仍然沒有好轉,我急...

  • 最近發生的翻天覆地的變化

    上周因為辦理房產證的事情和老公大吵了一架。我發了好大的火,說實話,把自己都嚇了一跳。心說,多大點事呢,但是火氣就是忍不住的往上冒。 后來,我哭了好久。不僅憤怒還委屈。 委屈里...

  • 給女兒的一封信

    親愛的女兒: 今天你就步入十七歲了,這是一個充滿美好和想象的年齡,從此你即將開啟一段新的旅程。媽媽有很多的話想囑咐你,同你分享我的生命故事,但是我又擔心會不知不覺變成了無趣的...

  • 婚姻是選擇還是平衡?

    開完庭,調解完,我急吼吼地給法官說,我要回銀川接孩子, 法官說快去吧,同為被告的代理人文律師說快去吧,我把調解書給你帶回去。 在現實中,會發生很多這樣家庭和工作不能兼顧的沖突...

  • 婚姻中的“受害者”角色

    婚姻里,女性非常容易陷入到受害者的角色當中,這樣的角色會讓女性產生一個幻想,我的糟糕的現狀都是男方造成的,如果男方改變了,那么我的生活就會發生好轉。其實這是一個普遍的大多數女...

  • 太多人要讓我們改變,但其實我們需要的是“我不改變就很好”

    這些年,我一直在和自己做抗爭,我要去除我的那些“不好”,我的膽怯、脆弱、恐懼、擔憂…… 我所有的精力都放在如何消除它們上,如果不消除,我就沒法前行,它們就像是障礙我進步的大山...

  • 祛魅,專注做自己

    幕強,是人的本性,如果幕強會讓你變強,那自然是有益處的,但是幕強反而失去了自我,看輕了自己那就得不償失。 最近經常刷到何為祛魅的短視頻,祛魅可以說是一個人成長、變強的表現。 ...

  • 做自己的觀察者

    現在和以前的狀態,真的是天壤之別。 以前經?;煦纭⒚悦?,我不知道自己想要什么,想去到哪里,活著的意義是什么?所以長期陷入抑郁的狀態,感知不到現實世界的存在,常?;钤陬^腦里,每...

  • 做好當下的每一件小事

    過去我常??床簧闲〉臉I務,覺得賺錢少,心里有時候不免升起瞧不起的情緒,小業務就不愿做,嫌麻煩。 后來我才感覺到,能力是不斷累積的,能撐得起大業務,就是因為小業務做得多,不斷累...

  • 焦慮癥的自救指南2

    上一篇我介紹了覺知和接納,下面再來總結焦慮癥自救的其他方面。 3、行動 行動會使注意力發生轉移。我曾經試過和我的思想對抗,就躺在床上,把難受、痛苦、焦慮、恐懼的想法、思維消滅...

  • 焦慮癥的自救指南

    2013年,我被診斷為患有嚴重的焦慮癥,在此之前,焦慮癥的所有癥狀我都經歷過,驚恐發作、疑病、胸悶、極度緊張時無法呼吸、身體僵硬,每天渾渾噩噩,如同行尸走肉,整天被恐懼籠罩著...

  • 放過自己吧

    這幾天會想起過往發生的一些事,也許傷害了別人,破壞了關系,導致自己心生愧疚,久久不能原諒自己。 我想這是大部分人面對錯誤的心理狀態,愧疚實際上是對自己更深的傷害。 今天腦海里...

  • 當我再遇到挑戰時

    以前我如果遇到一項有挑戰性的工作,立馬就感覺工作的艱難程度宛如翻越一座大山。整個人陷入到焦慮和擔憂中。有時候甚至被恐懼吞沒,動彈不得。最后不是逃避,就是應付了事。 后來我發現...

  • 擊穿一件事情,最重要的做法就是全身心投入

    開門見山,我先講兩件發生在我身上的事情。 我過去遇到困難的工作,會很焦慮,也不知所措,沒有方向。這樣越會陷入在焦慮的情緒中動彈不得。 后來,我調整了思路,先梳理了情緒,穩定住...

  • 遇事后,首先要把事情緣由搞清楚

    上周在給客戶出具結案報告時,以為判決書上沒有從核算的總金額里把已經賠付的錢18000元扣減掉,頓時一股熱流直沖大腦,第一反應就是完了,這個錢要我來賠了。 稍微平靜后,我又把金...

  • 四十二歲,我得了帶狀皰疹

    我大概是在7月8、9號的時候,看見大腿面上有像兩枚硬幣大小紅斑點的地方,起先就是癢,我還以為是蚊子叮咬的,用手撓了好幾次,還涂抹了治療蚊蟲叮咬的藥膏。 沒過兩天,除了紅腫的部...

  • 被領導批評了,首先應該關注的是我們受傷的心

    今天甲方的一個領導因為工作上的一件事指責了我幾句,當時我感覺到很受傷,但是我沒有反駁他,掛了電話,委屈、窩火一股腦兒的涌了出來,差點在辦公室哭了出來。 在此之前,我肯定對自己...

  • 堅持

    提到堅持,就會有壓迫感,感覺事情不是自主自愿做的,而是出于外部的某種壓力。 但是有時候確實需要堅持下去的信念感,才能完成一些看似艱難的事情。 我堅持最久的一件事情,就是生育二...

  • 未來十年的自己

    因為年底要搬進新家,前幾天開始和老公暢想未來在新家里的生活。 我當時對老公說:搬進新家后,我們四個人都會有新的變化, 老公問:變化是什么? 我繼續說,我們每個人會越來越清晰的...

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