一個人可以走的很快，一群人可以走的很遠。90天踐行已經結束，我的目標踐行情況如下： 踐行目標1、早睡早起（5：30之前起床 22:30前休息） 2、減肥10斤（踐行前體重14...
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90天踐行 第九周周檢視【健康】 每天堅持五點半之前起床，偶爾會晚幾分鐘，而且每天都是自然醒，雖然起的早，但白天并不會覺得困。每天十點前上床休息，中午再休息半小時，這樣即有了規律的作息時間，又能每天...
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90天踐行 第八周周檢視【健康】 早睡早起已經習慣 本周跑了兩個五公里，后期覺得腳腕疼沒有繼續跑，改為室內核心鍛煉，或者走路 后期會堅持運動，盡快完成目標體重 【學習】 報考了駕駛證考試，已經開始練...
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90天踐行 第七周檢視
【健康】 習慣已經慢慢養成，早睡早起已經形成規律，早起運動也不會有借口，雖然偶爾不愿意跑步，但還是會堅持做一些室內運動。 減重遇到了瓶頸期，體重一直保持在138，一周沒有變化...
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90天踐行 第六周檢視【健康、生活】 早睡早起形成習慣以后睡眠質量越來越好，白天也會格外精神，早起多出來的時間也能更好的利用，每天利用早晚時間打擾衛生，周日也能很輕松的出去和朋友小聚，再不用利用放...
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高效能人士的七個習慣無論是學習企業管理的學生還是正在從事管理工作的人，都不太會像史蒂芬·柯維那樣對組織與管理的首要原則進行如此細致和深入的思考。他在《高效能人士的七個習慣》中給了我們一個機會，而...
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90天踐行 第五周檢視【健康】 本周早睡早起保持良好，不用再依靠鬧鐘，運動沒有堅持，下周開始每天早起運動 【生活】 周日參加同學婚禮，遇見高中同學，大家都變化很大，也都即將步入為人父母階段，有所觸...
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90天踐行 第四周周周檢視【 健康】 本周因為家人住院，基本沒有運動，對于健康有了新的感悟，有句俗話說“得什么別得病”不只是因為生病住院費用高，關鍵是病人太遭罪，所以，堅持運動，正確飲食和作息時間很重...
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90天踐行 第二周周檢視【健康】 本周早起保持在5:30 晚睡10:30前 90天踐行已經過去15天，開始的時候早起還有點小興奮，鬧鐘沒響就起來了，還有人一起陪著鍛煉，信心十足。第二周有點懈怠，有...
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90天踐行 第一周周檢視【健康】 1、早睡早起 堅持運動 規律作息 本周堅持早起6天，運動4天，減重1kg 【心得】早起讓我的早晨時間變多了，早起～運動～洗漱（+洗澡）～早餐（偶爾聽書）～打掃房間～...