說到減肥，大部分人都馬上想到，節食，吃素，大汗淋漓的跑步，健身房....等等詞匯和場景。 在這里小編整理了幾條小建議，希望大家能通過日常生活中緩慢的調整自己的生活習慣，在不用...
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關于減肥，我有幾條不成熟的小建議 -
生酮飲食，你應該學會這些（二）今天安小蒙就繼續講一下，生酮飲食，應該get到的技能~ ·什么時候測身高體重，如何去測？體重的測量，我們要關注到三個方面，一是時間，二是著裝，三是站姿。·時間，一般是早晨空腹...
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生酮飲食，你應該學會這些（一）隨著生酮減肥咨詢的酮學越來越多，期間有很多人在一開始生酮就能夠體會到較好的效果，而有的則很長一段時間都無法等到一個較好的改善。 為什么呢？其實生酮并不是只看看幾篇文獻就能...
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有時候，我也想有一個男朋友文｜似舞 直到遇見你，我才信這個世間有奇跡。唯有你，讓我時常發出，我真的好喜歡好喜歡你的感慨。 2017.11.03 星期五 晴多風 -1- 整理書柜的的時候，在層層疊疊的書...
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生酮飲食怎么做？（二）今天安小蒙繼續講一下生酮飲食，應該怎么做： ?數據記錄和儀器的正確使用 ? 在生酮療法啟動后，為了能動態監測患者生酮期間的情況，我們需要定時測量和記錄相關的數據，包括：...
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生酮飲食怎么做？（一）
相信大家在了解到了一些關于生酮方面的知識之后呢，關于生酮到底要怎么做會存在一些疑問。那么接下來小編就來簡單給大家說一說~ 了解生酮飲食 關于生酮飲食，想要了解更多的酮學可以翻...
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如何選擇適合自己的減肥方式？
說到減肥無外乎就是運動會、節食、藥物、手術這些。到底選擇哪一種，成了大家都會考慮且糾結的問題，如能否在短期間看到效果？操作難不難？對身體是否有傷害等等。 運動 這個則是一...
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改掉這些壞習慣，減少40%癌癥的發生一家幾個人先后患惡性腫瘤，這種現象并不罕見，為什么？家族遺傳背景可能只是原因之一，并不能全部以“基因”不好說事，還有隱形殺傷——家族生活習慣的傳承。 改掉這些壞的生活習慣，可...
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完成這幾個步驟，就離瘦不遠啦！
讓我們看看生酮飲食都有哪幾個步驟呢~ 基線評估 基線評估：每位生酮減肥者均需要進行基線評估 進入生酮狀態 傳統生酮方式：要求減肥者禁食2-3天，直到尿酮++++，后進行生酮飲...
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你有50％以上的可能因這十大原因而死亡世界衛生組織2017年1月發布和更新了最新的世界人口死亡原因。 前十大死亡原因的導致死亡占據了總死亡人口50%以上，更為突出的是，缺血性心臟病和中風已經占據排行榜榜首的位置...
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如何在吃肉的同時不吃藥，還可以達到減肥效果呢？
對于胖紙來說，肉就是自己的命根子，戒了，怕是會生無可戀啊~~ 可是，肉吃多了，又會長胖，怎么辦嘞？ 沒關系，安小蒙有小妙招，讓胖紙們在吃肉的同時，不用吃藥，就可以輕松減肥啦！...
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那些你不知道的生酮史
酮學們只知道生酮飲食可以用來減肥，但是它還有更重要的作用，你們知道嗎？今天，我們就來扒一扒生酮飲食的過去及生酮飲食進化史。 生酮飲食的概念 生酮飲食（ketogenic di...
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世界性難題：肥胖怎么辦？肥胖（obesity）是目前常見的社會現象，指人體的脂肪過量積累或分布異常，表現為體重增加、體型改變、體脂比增高的病理狀態。根據世界衛生組織公布的2012年世界人口死亡十大因...
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生酮適應期的不良反應該如何避免？在生酮飲食的前期，大家都會有一個生酮適應期，每個人都會有不一樣的不良反應，而有的人卻沒有這種不良反應，雖然適應期只是暫時的，但是也會困擾著很多酮學。 今天，安小蒙就教大家如何...
