01-14 理論 15-25 精力 26-32 行動(dòng) 33-42 學(xué)習(xí) 43-48 高空 49-57 反思 58-64 運(yùn)動(dòng) 65-68 閱讀 69-71 旅行 72-77 ...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：陜西
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100【感恩】再見(jiàn)是為了下一次更好的開(kāi)始（190806）
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99【服務(wù)】關(guān)于組建聽(tīng)友學(xué)習(xí)俱樂(lè)部與課程信息（190805）
1.彼此成為弱連接 2.微信群 3.愿意分享時(shí)間管理 公眾號(hào):時(shí)間管理
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98【情緒】黑白之間是彩虹（190804）
1.單贏思維:發(fā)生了一件事，出于我們的信念和認(rèn)知，如果我們是抗拒的，那么一定會(huì)造成自動(dòng)化反應(yīng)，進(jìn)而使我們活在線下情緒，以至引發(fā)更大的矛盾。 2.解決問(wèn)題的思維: ①發(fā)生了一件...
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97【情緒】一切的發(fā)生都是來(lái)成就你的（190803）
1.一切的發(fā)生，都是來(lái)成就你的，永遠(yuǎn)要感恩每一個(gè)發(fā)生。 2.自己是一切的根源。 3.接納所有事情的發(fā)生。 4.接納-享受-感恩-慚愧-慈悲。 5.菩薩畏因，眾生畏果。
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96【情緒】永遠(yuǎn)在線上玩游戲（190802）
1.正面情緒（線上）:愛(ài)、和平、喜悅 2.負(fù)面情緒（線下）:批判、擔(dān)心、指責(zé)、恐懼、抱怨、比較 3.強(qiáng)聯(lián)系-情感、弱聯(lián)系-信息 4.從自己改變
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95【情緒】每一個(gè)都有一個(gè)自己的世界（190801）
1.情緒來(lái)源于我們的信念系統(tǒng)（認(rèn)知、三觀） 2.事情是中性的 3.好與壞，美與丑，來(lái)自于自己的演繹
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94【情緒】越抗拒越持續(xù)
1.發(fā)生一個(gè)事件，如果沒(méi)有經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，我們90%是抗拒的，而且更多是負(fù)向的。 2.越抗拒越持續(xù)。 3.誰(shuí)不舒服，誰(shuí)解決問(wèn)題。 4.自己是一切的根源。
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93【情緒】生活中只有10%無(wú)法掌控（190730）1.精力的四個(gè)維度:身體、情緒、思想、精神 2.生活中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成的，而另外的90%，則是由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定的
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91【工具】用好蘋(píng)果語(yǔ)音控制的三個(gè)小技巧（20190728）
1.句法 設(shè)置—siri—我的信息—啟動(dòng)siri，查看句法 2.設(shè)置 3.關(guān)鍵 網(wǎng)絡(luò)信號(hào)好 每句話停頓 環(huán)境安靜
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90【工具】倒計(jì)時(shí)與番茄鐘組合工具推薦（190727）
1.自定義倒計(jì)時(shí)工具，Timers 2.默認(rèn)內(nèi)置六大主題計(jì)時(shí)器:7分鐘鍛煉法、壺鈴、hiit短跑訓(xùn)練、Tabata、AeroPress、番茄工作法 3.可以自行設(shè)置
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87【工具】既能錄音又能手寫(xiě)的軟件推薦（190724）
Notability（加工過(guò)程使用） 同時(shí)記錄和錄音 手寫(xiě)或輸入文字時(shí)，可以同時(shí)錄音 適合開(kāi)會(huì)或課程使用 方便共享 ps.鉛筆功能設(shè)置
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86【工具】?jī)?yōu)秀的錄音工具連夢(mèng)話都可以錄（190723）
易錄音: 沒(méi)有聲音時(shí)自動(dòng)停止錄音，有聲音了又會(huì)自動(dòng)啟動(dòng)錄音 簡(jiǎn)單的音頻剪輯
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85【工具】iPhone和Mac電腦備份防丟與PC備份（190722）
數(shù)據(jù)防丟與設(shè)備防丟 1.設(shè)置屏保密碼 2.iCloud備份 3.查找iPhone 4.購(gòu)買(mǎi)更高配置 5.時(shí)間膠囊
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84【工具】航班管理軟件推薦航空縱橫（190721）
1.把經(jīng)常重復(fù)做的事件，進(jìn)行羅列，分解、流程化，找到適合的工具 2.基礎(chǔ)功能 3.高級(jí)功能，可以讓他人訂閱，了解機(jī)場(chǎng)概況，機(jī)票行程自動(dòng)導(dǎo)入日歷等 4.運(yùn)用工具提高效率