王牌訓練計劃 在不同的局面下嘗試不同的戰法，并由教官對其表現提供反饋，然后將他們所學的知識運用到實戰中去。海軍挑選了最優秀的飛行員擔任教官。 拒絕三種錯誤思想 1.第一種錯誤...
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DAY7 第5章在工作中運用刻意練習原則
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DAY6 刻意練習：黃金法則
心理表征與音樂練習效果 學生之間的差別，在很大程度上最有可能取決于他們能多敏銳地察覺自己所犯的錯誤，也就是說，他們對音樂作品的心理表征有多么有效。 在任何一個行業或領域，不只...
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DAY4 刻意練習第三章二
心理表征有助于組織信息 心理表征有助于制訂計劃 杰出人物運用心理表征來提高技能水平的一個例子： 他們監測并評估自己的技能水平，在必要時調整心理表征，使之更加有效。心理表征越有...
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DAY4 第三章心里表征
1.心理表征表現形式： 簡單地講，一方面，心理表征使大師著眼于全局來觀察，看到“一片森林”，這是新手無法做到的；另一方面，心理表征還使大師可以在必要時把注意力集中在具體的招法...
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DAY3 第三章大腦的適應能力
越來越多的證據表明，大腦的結構與運行都會為了應對各種不同的心理訓練而改變， 走出舒適區的重要性 為什么人類的身體與大腦一開始就具有如此強大的適應能力呢？因為單個的細胞和組織在...
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DAY2, 《刻意練習》第一章有目的的練習
1.即使是20年的老司機，如果沒有刻意話的去提高，自動化習得的能力會緩慢地退化。 天真的練習：只是埋頭干！有目的的練習這個，意味著要比這種天真的練習更有目的性，考慮更周全，而...