之前聊過「深度工作」的一些內容，是關于注意力集中某一處上的能力，也提及過如何進入深度工作的狀態，這可以通過外界環境、數碼設備、心態心境等，那今天還想繼續聊飲食和睡眠對我們專注...
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如何保持良好專注力的基礎？
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小心注意力殘留害了你
在工作上，發生這么一件事情，我剛解決完群里的一個問題，另外一個同事來找我說另外一件事情，雖然我眼睛看到了消息內容，但我腦子里就著上一個問題回答了這件事情。恰好兩件事都有相同的...
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更豐富的人生，來自不重要不緊急的體驗
本次想聊一聊一個很開放性的話題「生命到底是什么」，源于今天醒來，腦海中有一瞬閃念，要去驅動完成不喜歡干但必須要干的目標，那一瞬間是不開心的，恰好早上又聽了輝哥的一段語音，給了...
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提高睡眠質量的小技巧
越發覺得睡一個好覺是一件復雜的事情，它不單單是指什么時間睡覺，什么時間起床，擁有足夠的睡眠時長就夠了。 現在我更關注深度睡眠時長以及它占中睡眠時長的比例。 什么是深度睡眠？ ...
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按這個方法，能讓你的效率翻倍
今天因為一大早就出門了要去完成事件 A，沒時間寫作，本來計劃在大巴上寫的，還有點期待著像娜塔莉所說的，在不同的地方寫作，但我低估了我的不適程度，寫不了，然后也低估了事件 A ...
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實現個人效能最大化，需要了解的4個時間管理方式
原來我們已經進入時間管理的第 4 代了，而深度工作是第 4 代時間管理的其中一個方法。 時間管理經歷了 4 個階段，它們分別是：列清單、排計劃、分主次、自我價值。每個階段對應...
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如何減少分心，更好地深入工作？
今天想聊一聊，常見的「分心」情況，以及如何解決。 最近觀察自己，發現常見的分心情況是： 做一件事情的時候，不自覺地想拿起手機看一看在冥想中的時候，會不自主地想到另外的事情工作...
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評估注意力的4個維度
之前我以為注意力，也就是專注能力，只看是否能在一段時間內專注去完成一件事情就夠了，但這僅僅是其中一個維度。 專注力強不強，還得從其他方面來進行評估的。 總的來說有四個維度，分...