請大家跟我以你最舒適的姿勢，盤坐于墊面之上， 背部挺直，雙手結智慧手印放于雙膝，輕輕地閉上眼睛，從頭到腳開始放松，眉頭舒展。嘴角上揚，給自己一個自信的微笑，下腭微收，舌尖抵住...
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非常唯美的瑜伽冥想詞 -
瑜伽修行日記7――山勢站姿 校正脊柱我們所有的體式，最主要的是鍛煉脊柱，讓它回歸正位并且保持靈活。脊柱健康的人可以避免大部分頭、頸、腰、背的疼痛；反過來，脊柱變形會壓迫神經，造成四肢麻木，影響內臟循環。...
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心都瑜伽導師班第十一課“多少人曾愛慕你年輕時的容顏，可知誰愿承受歲月無情的變遷，多少人曾在你生命中來了又還，可知一生有你我都陪在你身邊”是水木年華《一生有你》的歌詞，這首歌很多人聽了會因追憶自己的...
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心都瑜伽導師班第十五課今天的氣溫繼續掉往深淵，5分鐘的步行就已經讓我快要凍掉耳朵了，凌晨中的滿天寒星倒是很有詩意，但它們又對著我們這些行走在凌晨中的人頑皮的眨著眼睛，笑看著我們這些愿意挨凍的人。五...
