憂傷、焦慮、恐懼、暴怒，長期被負面情緒干擾，內(nèi)心不堪重負，心情、人際、生活和工作都倍受影響，到底該如何應(yīng)對呢？ 如果你不想淪為情緒的奴隸，以下的3個步驟，或許能夠幫助你。 1...
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簡單的三個步驟，讓你不再淪為情緒的奴隸 -
慢慢來，沒有什么來不及-1- 有種焦慮，叫做“來不及”。 周末跟朋友小A聊天，他跟我訴說了自己最近“驚恐發(fā)現(xiàn)”：還沒怎么感覺到，一天就過了，一周就過了，2016年都快要過了。日子一天天減少，自己做...
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四個成功要素，你應(yīng)該知道！如何才能站上世界級長跑比賽的最高領(lǐng)獎臺？ 杰克?丹尼爾斯，威斯康星大學(xué)運動生理學(xué)博士，被《跑者世界》譽為“世界上最棒的跑步教練”。他認為，“成功四要素”，可以決定跑者的成功程...
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5個制定目標陷阱，提前避讓！上周跟朋友聊起年度目標時，她皺著眉頭說，“我再也不想制定年度目標了！去年寫的目標一個都沒實現(xiàn)，今年再也提不起興致了！” 為什么制定的目標實現(xiàn)不了呢？就目標本身而言，有四個常見...
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要不要辭職？這3件事你得先知道又到年底了，一年甚至多年以來，因為工作而受到的“委屈”，總該了結(jié)吧？ 于是乎，滿大街多了一些眉頭緊鎖的人，“明年，我到底要不要辭職，然后重新開始呢？如果辭職的話，那就...可...
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“練習(xí)1萬小時”的正確打開方式近年來，得益于《異類》、《1萬小時天才理論》等書的問世，“練習(xí)1萬小時成為天才”正在變成廣為人知，心理學(xué)家們通過大量的調(diào)查和實驗，達成了一個共識 ： 除了一些對身高、體型等硬...
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堅持了300天，我才知道寫日記原來這么好我討厭寫日記！ 在小時候，有好幾次寫日記的經(jīng)歷，但都沒能堅持下來，以至于我一直認為，寫日記這事兒，應(yīng)該跟我沒有啥關(guān)系了。 不過，轉(zhuǎn)折發(fā)生在2015年——我的“自我覺醒之年”。...
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遭遇不幸時，別忘了你還有選擇的自由- 1 -小A輟學(xué)了！ 面對未知的未來，小A特別的無助和恐慌，感覺自己的人生已經(jīng)崩塌了。 小A說，“我恨我媽！如果當初不是她把我拋棄，扔給了一個癡呆老人，我不會這樣，不會一直...