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海靈正念心理咨詢(xún)師

這些不愛(ài)自己狀的態(tài)，有你嗎？?? 不愛(ài)己自的表現(xiàn)為：整日心重事重。 對(duì)現(xiàn)狀重嚴(yán)不滿(mǎn)無(wú)。論如何找到不興 奮點(diǎn)總。認(rèn)為別人擁有的是才最好的。 當(dāng)，然不愛(ài)自己的表現(xiàn)很多總，而言之 ...

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問(wèn)：（長(zhǎng)期）練習(xí)正念的人，是不是什么感受都不會(huì)被困擾？ 是不是沒(méi)有感受？ 答：練習(xí)正念恰恰不是沒(méi)有感受，而是對(duì)感受更加敏感，更加寬廣，更加深刻。 如果沒(méi)有練習(xí)正念，沒(méi)有成長(zhǎng)意...

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如果你是一個(gè)已經(jīng)進(jìn)入了婚戀關(guān)系的人，而且已經(jīng)度過(guò)了迷戀的階段，現(xiàn)在你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)：你和你的伴侶之間有時(shí)候會(huì)就一些問(wèn)題有分歧。那么，如何處理兩個(gè)人的分歧和矛盾，是一段親密關(guān)系持續(xù)...

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最近開(kāi)設(shè)了一個(gè)正念自然睡眠療愈社群。是幫助有睡眠問(wèn)題的朋友使用正念自然方法改善睡眠。 對(duì)正念自然療愈的原理和方法非常有信心。 前面分享了幾篇，今天繼續(xù)來(lái)談?wù)劦降渍詈退哂心?..

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讀書(shū)的意義是什么？這個(gè)問(wèn)題，無(wú)數(shù)人問(wèn)，也會(huì)有無(wú)數(shù)個(gè)答案。 正如麥家所說(shuō)，讀書(shū)有什么用，只有讀書(shū)的人才知道，不讀書(shū)的人是不知道的，因?yàn)椴蛔x書(shū)，你可能連自己都不認(rèn)得，因?yàn)樽x書(shū)，你...

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今天是年初二，按照我們北方的習(xí)俗，女兒是需要回娘家的。 今天晚上姚剛老師也在虎牙直播主題為如何拒絕原生家庭的痛。 于是想到不管是男人女人，回家，回到原生家庭，更重要的是從心理...

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看而不看，聽(tīng)而不聽(tīng)； 看只是看，聽(tīng)只是聽(tīng)。 不是看不見(jiàn)，不是聽(tīng)不見(jiàn)， 而是頭腦不卷入，不染，不加工。 代表頭腦的二元: 我與他，對(duì)于錯(cuò)，好于壞 善與惡，是與非就不產(chǎn)生了。 即...

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慢下來(lái)，會(huì)讓您吃到一生最美味的桔子！

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我們看待世界的方式，除了因?yàn)槭澜绫旧恚彩且驗(yàn)槲覀儍?nèi)在的心情，在我們不自由，在困境里，有牽掛和期待的時(shí)候，我們會(huì)珍惜和放大平時(shí)里視而不見(jiàn)的美，自由，安詳。

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今天下午正念體驗(yàn)，幾位小伙伴在動(dòng)靜的狀態(tài)下分別體驗(yàn)到如何全然的不帶評(píng)判的覺(jué)察當(dāng)下。

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人生的苦難，有時(shí)候是巨大的，而且其中許多并非我們所能掌控。 即使面對(duì)最難以想象的可怕境遇，我們內(nèi)在仍有一股強(qiáng)大的能力，能夠以絕覺(jué)知涵容一切，并以不同的方式來(lái)承載。即使那是恐怖...