早起跑步后才知道原來這么爽。 15年中開始培養的跑步習慣，堅持了一年多的時間； 16年底換工作地點之后，跑步就荒廢了兩年多的時間； 到19年的5月份，開始斷斷續續的恢復跑步；...
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早起跑步和晚上跑步的區別，真的很大！ -
馬伊琍離婚：抱歉我不想“珍惜”了文/婉兮 圖/網絡 1 馬伊琍和文章終于離婚了。 之所以說“終于”，是因為早在出軌事件爆發的2014年，吃瓜群眾便翹首以待，盼著馬司令能夠快刀斬亂麻，為女人們活出酣暢淋漓的...
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加油??你一定會有一個開掛的人生
堅持這7件事情，生命一定會發生改變
1.跑步。 我以前是一個跑步15分鐘都會吐的人。如果有一個最討厭的運動，跑步就是我的答案。由于心肺功能不好，一跑步就上氣不接下氣，感覺大腿有很多的螞蟻在咬一樣，特別癢。 但自...
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收益頗多
生命絢麗的兩個基石-日歷和清單
記錄，排程，執行 反思，計劃，行動通過3次創造實現，一次在腦中，一次在行動中，一次在行動后的反思中..... 第一步，明確目標； 第二步，分解計劃； 第三步，持續行動； 第四...
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10周訓練-年反思找到優勢并發揮他“南轅北轍“的故事，深度再次引發我為什么我期待的最后落差大，在于在行駛的路上，需要不斷的檢視當下是否偏離軌道，還記得年初的夢想版本嗎? 沒有健康一切為零，都知道這個大道理，有...
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01–03/2019，楊曼菱的季度檢視
檢視日期：2019-03 健康 檢視與反思 堅持六點左右起床，都是8點以后出門鍛煉身體，一個星期五天運動，堅持打坐冥想。有時候晚上冥想！堅持一個星期至少有一天輕斷食。體重明顯...
