早餐8.00，全麥面包?黑色的小柿子兩個?一杯脫脂奶粉 全麥山丘的全麥面包真的挺好的，因為我不是很喜歡吃甜食，面包也是昨天朋友帶來的，今天早上吃感覺很香，不是那種甜膩膩的，很...
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二十六天，交了新朋友的rainbow
早飯7.00，一些葡萄?一杯黑咖啡?一些藜麥 午飯12.30，半塊紅薯?素炒西蘭花?雞蛋羹 晚飯18.00，中午剩下的半塊紅薯?一些小柿子?水煮雞胸 運動還是照常跟著app來...
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淅淅瀝瀝的第二十五天
這種天氣是不是超級適合睡覺，早上起床透過窗子看到地面濕漉漉的，打開窗戶，也吹著一股濕乎乎的小風，打個小冷戰，找了本書，又默默的鉆回了自己溫暖的被窩。 這真的是超級適合看書，看...
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第二十二天，刻意到不刻意
什么是習慣，習慣是你從無到有積累出來的，就像你從小就不喜歡吃香菜，或者你從小就喜歡咬手指，或者你從小喜歡咬手指，回來發現這樣并不太好，然后把這個小動作改過來，久而久之也就不再...
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第二十天，你內心世界的強大
今天本來是看很愉快的最強下飯綜藝的，結果看的很感觸，有些淚目…… 每個在努力的人都有不為人知的付出和辛酸，有些人可能會抱怨來抒發，有的人可能會有笑容掩飾心酸，有的人可能會更樂...
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第十八天，歡樂谷去玩 high了知道那種精神高度興奮集中之后的感覺嗎？ 就是空虛的感覺，哈哈哈 好像這是漫天的煙火，燃燒過后就只剩煙霧，慢慢的了無痕跡，可能遲遲不散的是火藥的味道，就跟現在去慢慢涌上來的疲憊...
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第十七天，斷食一天，不知道為啥今天一天沒吃任何東西，源頭是早起起晚了，就沒有吃早飯，然后今天一直在忙，有事情需要處理,注意力也集中在事情上，一點都沒感覺到餓，不過今天喝的水超級多，一閑下來就在喝水，北京的...
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第十六天，這周將近四斤還是很開心的，這周成效將近4斤，算是在預期內，這一周又有一些新的體會。 首先減脂前期是一定要嚴格杜絕任何高熱量的外賣和零食的，包括任何飲料，甜點。 不是說這些東西不好，這些食...
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第十五天，時間真快，半個月就過去了今天看看日歷，減肥進行到現在已經半個月了，說實話，之前沒覺得半個月過得會很慢，但是這半個月，是真的感覺過得還挺長的。 第一次運動的喘粗氣，感覺肺要炸裂，到現在能相對好一些調整...
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第14天，補～好氣喲居然忘記更新，天啊，好氣呀…… 昨天沒有安排運動，晚上回來之后就一直在跟朋友聊微信，9點左右的時候就躺倒床上了，沒聊一會就睡著了。 今兒早上6點就醒了，意識到自己昨天沒有更新...
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第13天，渾身疼～～今天整個人的身體狀態都不太好，早起下床，感覺雙腳著地的那一瞬間，重力格外的明顯，腿像注了鉛一樣沉，而且腰后邊還有屁股都特別的酸爽，不過還是去快走了。 一想起今天的快走，就好像...
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第十二天，大步流星走起來今天如約早起快走，本來打算去附近的公園，但是距離最近的都是4公里左右，來回就要8公里，時間有些久，還是循序漸進著，在小區走吧。 所謂快走，有多快，快的感覺自己像個神經病就好啦...
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第十一天，如期而至的拍黃瓜昨天半夜可能是著涼了，凌晨三點多就開始拉肚子，跑了幾次廁所，折騰到6點才又睡著，再一睜眼已經八點了，就沒去快走，感覺一天都是蔫兒的，心情也不像外邊的太陽那么鮮艷，看了會書，平...
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第十天，陰天和出汗很配喲，喲吼吼～剛剛運動完，大汗淋漓，北京今天的天氣，還是有些冷的，這個時候呀出些汗，真的是跟吃火鍋一個功效呀，哈哈哈。 今天其實是有些想吃有重味道的零食或者飯之類的，但是回頭想想，吃了也就...
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第九天，減重7斤，呵呵噠今天早起稱重是80.1kg，距離上一次稱重間隔了8天，體重掉了將近3.5kg。 有兩點，一點是，體重基數大，一開始確實會掉的快一些；二點是，這些掉下去的重量不光光是脂肪，還會...
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