[澳]羅斯?哈里斯（Russ Harris）著 祝卓宏等譯 機械工業出版社 ACT是什么 ACT是心理學接納承諾行為療法的一種縮寫，三個字母分別是： A=接納你的想法和感受并...
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ACT就這么簡單（一） -
你的情緒顆粒度是多少？今天給大家分享的“見感思行”文章選自蔡康永的201堂情商課《【情緒】流一滴眼淚的8000種理由——情緒顆粒度》。 聽劉潤五分鐘商學院的時候，我知道了“時間顆粒度”這個概念，從...
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關于情緒粒度訓練關于情緒粒度訓練： 情緒粒度”（emotionalgranularity）是FeldmanBarrett于上世紀90年代提出的概念，它指的是一個人區分并識別自己具體感受的能力...
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零基礎學水彩: <留得殘荷聽雨聲> 小過程荷花的花期，大約是6月到9月，8的末尾，已過極盛，那些初開的荷花，早已頹敗了吧……今天西安下起了綿綿秋雨，于是我腦海里就跳出來這句詩。 荷花是夏日里很流行的繪畫題材，我之前畫...
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作品分享: 我用21天，和300人一起畫了一面照片墻21天，361名學員，10堂課。我的第一期彩鉛插畫挑戰營順利結課。對同學們來說是一次大挑戰，于我亦然。 感謝大家的配合與支持，感謝大家的努力與堅持，能一起畫畫，一起進步，真的...
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零基礎畫彩鉛之大櫻桃用了兩天時間才把這幅大櫻桃畫完，但是我明白了彩鉛畫要想畫的逼真就是要沉得住氣，不能急于求成，慢慢來，一層一層的疊色，效果真的不一樣。這是我比較滿意的一次練習，雖然還不夠完美，...
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XLS2-107 孤立無援的堅持畫畫這件事，全家大概只有我自己贊成。也是，一個年近40，兩個孩子的媽媽，做著做看似耗費大量時間卻又換不來金錢的事情，簡直是無聊至極。 老媽說：你每天畫這逼玩意，能換錢啊？！老...
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