抱臀松腰是站樁的一個核心要領，既要實現抱臀，又不能主動用力，怎么樣實現？今天晚上八點，視頻號公開分享，歡迎識別二維碼參加。[玫瑰][太陽][咖啡]
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痛風的原因與站樁案例
醫理 痛風不是關節的毛病，是代謝出了問題，營養吃進去之后，一種變成了動能，一種變為熱能。另一種產生垃圾。所有的垃圾要歸到肝里面代謝出去。代謝好的血再回去循環。肝臟代謝的時候，...
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站樁｜悟透了這個圖，三體式就站出味道來了
天機不可泄露，但現代科技已經把天地自然的氣機變化規律生動地呈現在我們的眼前。 前人觀察天、地、人三才的運行變化規律，在三體式上總結探索了許多可貴的身形經驗。 吸納前人的，結合...
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站樁的幾個關鍵身形要求及錯誤動作
站樁在身形上的根本要求是保持脊柱中正。脊柱脊柱，要像柱子一樣立起來。 全身是一個整體，一定要整體來調；本來抱臀松腰非常簡單，從心口窩向后向下坐，同時下收谷道、斂臀，把上身坐下...
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無論新老樁友，請注意把握一個重要的站樁原則
原創：本空本真 來源：讓陽光灑滿后背 怎么舒服怎么來，渾身像癱了一樣站 “站樁時，渾身要像癱乎了一樣，有點別人不扶、你就要倒下了這個勁頭”。這句話，是傳統中醫楊瑞教...
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我的站樁百日筑基全記錄(節選)
我的站樁百日筑基全記錄(節選) 原創 ：觀海 來源：讓陽光灑滿后背 今年 2月3日，我們組織了線上百日筑基課程。觀海師兄做了翔實的記錄和闡發。經作者同意，現摘發出來，供大家...
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未老先衰的年輕人，早點睡覺啦！
哥哥的診所呼啦啦來了一屋子人，除了一個小伙子是看病的，其他人都是陪同。 小伙子要說也沒啥大病，就是脫發和白發。 若說這也是現代人常見的問題，可是這個小伙子才不過是個大二的學生...
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