@0e9c193ab261 有點道理我去試試 實踐出真知
前鋸肌不強不練胸，菱形肌不強不練背 191205今天是福州天氣最冷感一天，大降溫加大風大雨，穿著沖鋒衣依然騎去GYM訓練到邁健身熄燈打烊！為何練得如此忘我，因為訓練這么多年來第一次感受到了前鋸肌的存在感… 傳統的健美分化訓...
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然鵝我的臀大肌很有力 是我直腿姿態限制了臀大肌發力更好練到腘繩肌，羅馬尼亞硬拉才是臀大肌充分刺激
前鋸肌不強不練胸，菱形肌不強不練背 191205
今天是福州天氣最冷感一天，大降溫加大風大雨，穿著沖鋒衣依然騎去GYM訓練到邁健身熄燈打烊！為何練得如此忘我，因為訓練這么多年來第一次感受到了前鋸肌的存在感… 傳統的健美分化訓...
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不就是要讓腘繩肌參與嗎，代償也是參與，我自己訓練是有明顯練到腘繩肌
前鋸肌不強不練胸，菱形肌不強不練背 191205
今天是福州天氣最冷感一天，大降溫加大風大雨，穿著沖鋒衣依然騎去GYM訓練到邁健身熄燈打烊！為何練得如此忘我，因為訓練這么多年來第一次感受到了前鋸肌的存在感… 傳統的健美分化訓...
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