1.認知法： 你的思維方式影響你的感受；焦慮通常是一些扭曲的、沒有邏輯的想法導致的，我們焦慮時往往是自己嚇自己；改變思維方式，你的感受也隨之改變 2.暴露法： 你焦慮時，其實...
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對抗焦慮的三種有效方法
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筆記自 Learn With John公眾號
如何從外語很糟糕變成外語很牛逼？ 是否能只做輸入練習，一點不練習口語，就學會說話？ 是否能用這個方法，在1-2年內把任何一門外語學到C1級別？ 外語學習像馬拉松一樣，難，但是...
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摘自余亮老師《從書說起》系列講座
最好的宣傳是讓人意識不到宣傳。 沒有被毒打過，不足以談人生。所以我們今天理解教員的哲學，最好要放到實踐中去理解，不提倡把它當做一種宗教般的安慰，也不要理解成游戲里的一種很酷的...
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如何確定你真正想做的事情到底是什么？
摘自知乎問答： John Hexa的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question/24272298/answer/1382427219 第一層...
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摘抄自 章節 未知的已知事物
摘抄自 章節 未知的已知事物 from 《像火箭科學家一樣思考》 “未知的已知事物”： 對自欺欺人的另一種表述——我們覺得自己知道某些事情，但實際上卻不知道。我們以為自己牢牢...
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對確定性的迷戀 讀書筆記
1,人為什么對不確定的事物懷有恐懼？ 因為那些不害怕未知事物的人類祖先成了劍齒虎的食物，而那些認為不確定性會威脅生命的祖先活得更長，并把他們的基因遺傳給我們。因此，現代人天生...
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《6個月學會任何一種外語》讀書簡記 上
一、關于外語學習的兩個誤解： 1，天賦說：外語學習需要語言天賦。 真相：學習語言靠的是科學的學習方法而不是語言天賦。掌握科學的方法，任何人都能學會外語，因為語言本來就是用于溝...