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正清和

龍生龍鳳生鳳老鼠生來會打洞，這強調的是基因的強大，一棵小草，無論給他多么肥沃的土地，也長不成參天大樹，基因決定了我們是什么，是一切的基礎，是一切的前提。心理學家有一種觀...

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時間匆匆，我的第一屆徒弟都高中畢業25年了。 我們班是“育才班” 當時學生交1300元學費，屬于高價入學，中考成績不高。 第一次當班主任，沒有任何管理經驗，唯一的法寶就是跟緊...

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一年的沉淀，并沒有沉淪，而是在不斷的積累，一直沒有動手卻時時再動心，自己的心太大，又太輕，自己也感到自己的水平太有限，沒有輕易的動筆，總想著一鳴驚人，總想著下筆入神，課題總是...

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最優秀的人必須經過最殘酷的訓練，有的時候，殘酷無情就是最大的愛，常人都能做到無微不至的愛，但是能做到殘酷無情的人聊聊無幾。 你們是鋼鐵，紀律就是模具，紀律可以把你鑄造成有用器具

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1，知識普及：介紹艾森威爾的人生八階段 每個階段主要需求和發展目標。 2、如何處理家庭中的各種關系。夫妻關系，親子關系，子親關系，原生家庭和再生家庭如何和解 3.溝通的技術 ...

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大家好，我們講過了壓力模型下產生的創傷。如果我們能夠接受這些壓力和創傷，能夠接納和放下，從不同角度，重新認知這個創傷事件，就能有效的應對人生的挫折和失意，能有效的避免抑郁。 ...

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第一童年被忽視導致的壓力 第一家庭功能存在障礙，父母之間有矛盾，有暴力打斗現象，父母不和睦，孩子感受深刻，當看到父母打架的時候，孩子就非常的擔心，害怕，焦慮緊張，會躲在墻角抱...

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創傷的形成和緩解 大家好！我是商丘市第一高級中學的老師，我叫張坤，今天給大家談一談創傷下的抑郁。 創傷是一種過度的壓力，如果創傷持續的時間很長或者強度過大，就可能導致抑郁。 ...

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如何從悲觀到樂觀 大家好！我是商丘市第一高級中學的老師，我叫張坤，上一講在過度壓力模型當中談到了習得性無助的狗，持續的過度的壓力作用下，狗產生了一系列的變化，積極應對，反抗，...

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大家好，我是商丘市第一高級中學的老師，我叫張坤，這一節我給大家談一談，如何克服抑郁癥患者的無力感和無望感。 心理學家賽利格曼說：沒有憂郁的思想，就沒有憂郁的感受，沒有憂郁的感...

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大家好，我是商丘市第一高級中學的教師，我叫張坤，今天我給大家談一談抑郁癥形成的基本類型。 幸福的人生，其實非常簡單，滿足三條就可以說是非常幸福了，第一條有事做，第二條有人愛，...

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大家好！我是商丘市第一高級中學的老師，我叫張坤，今天我們談談抑郁癥的第四個惡性循環，失眠和抑郁。越是睡不好覺，白天的精力就越不好，心情就越煩躁，那心情越煩躁呢，晚上越睡不好，...

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行為的拖延及改善 我是商丘市一高的教師，我叫張坤，今天我給大家談談抑郁癥的第三個惡性循環，行為的拖延和如何改善。 經常聽到抑郁癥患者說，哎呀，我懶得動，哎呀，我起不來床，好累...

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情緒與感受的“隔離”與改善 大家好，我是商丘市第一高級中學的老師，我叫張坤，這一講我們談談抑郁癥的第二個惡性循環，情緒與感受的隔離和改善 通常情況下，抑郁癥患者對周圍發生的人...

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如何管理負面情緒 通常情況下，抑郁的人整天心事重重，想的太多，大多都是不好的想法，任何事情都向壞處著想，整天處于擔心焦慮，恐懼緊張之中，怎么辦呢？ 我們首先要知道思維是壓不住...

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大家好！我是商丘市第一高級中學的老師，我叫張坤，今天我給大家講第六講 抑郁癥的形成認知偏差及改善辦法 抑郁癥為什么會很難康復呢？是因為抑郁癥患者有很多的不良的認知習慣以及固...

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張 坤 回顧三年前， 原始毒珠突降人間， 美麗的世界哀嚎一片， 死亡遺體河水阻斷， 世界各國談疫色變， 阿爾法、貝塔、德爾塔… 一浪高過一浪， 病毒不斷變種， 防疫形式越來越...

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回顧三年前， 原始毒珠突降人間， 美麗的世界哀嚎一片， 死亡遺體河水阻斷， 世界各國談疫色變， 阿爾法、貝塔、德爾塔… 一浪高過一浪，病毒不斷變種， 防疫形式越來越嚴。 生命...