1，跑步 瘦她她：跑步也是消耗熱量的好方法，但對(duì)于大腿很粗胖的人來(lái)說(shuō)卻不是最佳選擇。因?yàn)檫@些人會(huì)發(fā)現(xiàn)跑步很艱難也很不舒服，就不愿意堅(jiān)持下去。而采用行走與跑步相結(jié)合的方法就好得...
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瘦她她：4個(gè)最簡(jiǎn)單實(shí)用的瘦腿小妙方！ -
瘦她她：想躺著瘦？這個(gè)懶人減肥小食譜送給你！一，胡蘿卜蛤蜊粥 功效：蛤肉富含蛋白質(zhì)，脂肪，維生素A、B1、B2，和礦物質(zhì)鈣、鎂、碘等，有抑制膽固醇在肝臟合成，加速排泄膽固醇的獨(dú)特，從而使體內(nèi)膽固醇下降，達(dá)到減肥的效果。...
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瘦她她：減肥還想吃零食？5種零食不會(huì)發(fā)胖！1、南瓜子 南瓜子富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過(guò)氧化物以及酶等物質(zhì)，適當(dāng)食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻，容光煥發(fā)，不易肥胖。 2、開(kāi)心果 開(kāi)心果富含纖維、維生素、礦物質(zhì)和...
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瘦她她：引起浮腫的6種食物，胖寶寶要注意了！1、易浮腫：西蘭花，卷心菜和甘藍(lán) 這三種蔬菜都是十字花科蔬菜，含有棉子糖，不易被消化，到了腸道內(nèi)會(huì)被細(xì)菌發(fā)酵，從而導(dǎo)致你浮腫。當(dāng)然，這種高纖維的食物會(huì)讓你浮腫一時(shí)，但對(duì)于長(zhǎng)期...
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瘦她她：夏季怎么減肥最快最輕松！全套方案給你！一、飲食計(jì)劃 早餐：8：00——9：00 關(guān)鍵詞：高纖維、高蛋白 飲食優(yōu)選組合：麥片+果蔬汁 tips：不吃早餐，身體會(huì)腫哦；麥片是瘦身早餐最佳選擇，飽腹又低熱；吃過(guò)麥片后，...
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瘦她她：泡腳減肥法 用溫水泡泡腳真的瘦了17斤！我是一名教師，年齡：25，身高：162cm，屬于中等高度的人吧。有一天我在網(wǎng)上看到，用泡腳來(lái)減肥，這個(gè)方法既簡(jiǎn)單又不會(huì)阻礙我看電視，就決定試試。 先來(lái)說(shuō)說(shuō)我史前最sorry狀...
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瘦她她：3個(gè)好習(xí)慣讓你減肥成功永不反彈！1，不用餅干、巧克力、凍餃子和方便面之類(lèi)來(lái)代替一餐(每周少于 2 次) 這些食品都是高熱量食品，更重要的是，它們都屬于高脂肪+高碳水化合物組合的最催肥食品，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，餅干...
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瘦她她：不節(jié)食不鍛煉 ，5招輕松擁有小蠻腰1，完善你的姿勢(shì) 挺直身材更好看，我們周?chē)刑嗟娜讼矚g駝背，這種習(xí)慣有礙于身體健康。當(dāng)行走或者坐姿是挺直的時(shí)候，身體會(huì)自動(dòng)地調(diào)理腹肌，這絕對(duì)是真的！站直身體可以顯得更加挺拔...
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瘦她她：5個(gè)動(dòng)作瘦腰瘦腿 ，20分鐘就見(jiàn)效！Step1 1.距離墻壁約一米處收腹站立，雙腳并攏，雙手向上抬起與肩同高，手掌撐墻，眼望下方呈準(zhǔn)備姿勢(shì)。 2.上身保持不動(dòng)，深呼吸，右腳慢慢抬起至與地面平行，保持20秒后恢復(fù)...
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瘦她她： 5個(gè)動(dòng)作快速瘦腰，我最喜歡第2個(gè)！
動(dòng)作一 用腹部的力量抬起上身，與地面成30~～60度，在這個(gè)角度上停5秒鐘，然后落下。重復(fù)此動(dòng)作3組，每組15次。 動(dòng)作二 腳分開(kāi)與肩同寬，雙手彎曲手肘與與肩同高放在后腦勺，...