1，完善你的姿勢
挺直身材更好看，我們周圍有太多的人喜歡駝背，這種習慣有礙于身體健康。當行走或者坐姿是挺直的時候，身體會自動地調理腹肌，這絕對是真的！站直身體可以顯得更加挺拔高大，時刻提醒自己要完善姿勢哦！
2，補充水分
每日補充八杯水可以讓身體擁有充足的水分，身體脫水會導致身體儲存更多的水，脫水會讓身體攜帶四磅多的水分，必然顯得更加臃腫。所以為了達到體內水分平衡，請在日常生活中讓身體處于水分中。
3，每日定時排便
大多數女性不想談論這個問題，但是每日定時排便對于營造輕盈的身體太重要了，即便你很忙碌而忽略了去排便，也要強迫自己定時排便！一旦你訓練身體養成生物鐘，那么便秘的困擾就離你遠去了。
4，仔細的吃東西
咀嚼動作可以幫助消化，每一口食物至少需要咀嚼10次才吞咽。胃和腸道都是消化器官，如果咀嚼不到位會導致腸胃脹氣和消化不良。經常吃快餐更容易吞咽空氣，這無疑就增大了大腹便便的風險。
5，補充維生素
添加葡萄糖鈣和B族維生素可以補充體內營養，過量的雌激素會導致身體保持豐滿，攝入B族維生素已被證明有助于激素分泌，從而導致體內雌激素平衡。
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