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連接更強的書友，成為更牛的自己！此專題為成長記錄提交專欄
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【讀出生產力特訓營成長記錄】詩書相伴，難負韶華訓練營17班【336潔玉】 ?從小愛看書，雜書、閑書，有用的或沒用的。總覺得書要自己讀，也是讀給自己的。 很偶然接觸了樊登讀書，聽他講我讀過或沒讀過的書，聽他講我讀出來或沒讀...
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如何從膳食中攝入足量的鈣本次微課堂是骨骼健康系列課的加餐。 中國人是非常重視補鈣的，似乎針對骨質疏松或者骨骼健康，大家第一反應就是多喝牛奶多補鈣，實在不行吃點鈣片。 再強調一下，骨骼是由骨礦物質和骨...
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《從受歡迎到被需要》讀書總結第一周 姓名： 潔玉 時間： 2019.8.9 一、讀書摘要 認知高情商，清楚如何修煉高情商并付諸行動，最終助力達成目標，以價值貢獻成就他人，進而成就自己。 二、金...
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女性骨骼健康的養護一、骨骼的新陳代謝 首先我們先來回顧一下前幾次所講的骨骼的新陳代謝。 骨骼中有成骨細胞和破骨細胞。正常情況下，成骨細胞與破骨細胞處于平衡狀態，每年約有10%的骨骼被更新。但當...
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柔韌度不好真的要命本周末就是2019長城馬拉松賽，玫琳凱是此次賽事的官方供應商之一。好多朋友也被自己的MK美麗健康顧問邀請一起參加迷你馬拉松。關于跑步，跑前熱身和跑后放松是非常重要的，明天我們...
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為了健康，跑起來俗話說，七分吃三分練。五月十二日是北京長城馬拉松，今天我們來講講跑步。 在希臘奧林匹亞阿爾菲斯河岸的巖壁上，至今還刻著古希臘的一段格言：“如果你想聰明，跑步吧；如果你想強壯，...
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讀懂腸子的小心思“腸腦”，我們的第二腦 我們的腸道不僅擁有數不勝數的神經，而且它還擁有很多種身體其他部位沒有的特殊神經。腸道配備了各式各樣的化學信息素、神經絕緣物質和不同的神經傳導方式——如...
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健康的智慧：把自己擋在去醫院的路上沒人想去醫院，但是誰也離不了醫院。生活中的細枝末節，可能也就決定了何時去醫院。只要干預這些細節，那就一定可以在某種程度上把自己擋在去醫院的路上。 疾病不是突然發生的，而是突然...
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感冒了，怎么辦？四月天，忽冷忽熱，身邊有不少朋友又感冒了。今天也一起來聊聊怎樣預防感冒。 感冒只有兩種 感冒其實是一個很籠統的概念，凡是鼻道跟咽喉部位不舒服，寬泛地說，都可以叫感冒。 這里的...
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春季，抓住孩子的身高猛長期研究表明，1-6月是孩子長個的最佳月份。 世衛組織調查顯示，兒童生長速度四季有所不同。對于北半球來說，3-6月是孩子身高增長最快的月份，約是秋季的2-2.5倍。尤其在5月可長...
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吃蔬菜也能預防骨質疏松在開始之前，先放一張圖。 上面有兩張對比圖，左邊是健康的年輕骨骼結構，右邊是骨質疏松的骨骼結構。 俗話說，人老腿先老。孩子走路是蹦蹦跳跳的，老年人走路是慢慢的，走多了腿疼。想...
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人體必需營養素～礦物質人體內的元素除碳、氫、氧、氮以有機的形式存在外，其余的統稱為礦物質。礦物質分為常量元素和微量元素，常量元素有鈣、鎂、鉀、磷、鈉、硫、氯7種。微量元素包括鐵、碘、鋅、硒、銅、鉻...
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女性過胖的危害女性太過肥胖不僅會對生活造成一定的妨礙，而且會對健康造成一定的影響。那么，女性過胖有哪些危害呢？ 1.代謝綜合征 代謝綜合征是指高血壓和高血脂以及高尿酸血癥等病理現象一起出現...
