我應對焦慮的方法就是不與之對抗,讓自己意識到這種焦慮感源于腦海中此起彼伏的想法。然后,我會問自己:“我是想一直執著于這些想法,還是想重獲內心的平靜?”如果大腦中一直存在各種各...

今天是什么日子 起床:7點半 就寢:11點半 天氣:陽光明媚 心情:尚可 紀念日:分手第5天 任務清單 昨日完成的任務,最重要的三件事: 改進:低落的情緒 習慣養成:平和的心...
1、我們對任何錯誤的回應都會影響到下一刻發生的事件,所以一定立刻加以改正,避免殃及后來,而且我們的力量也會由此得到恢復。 2、所謂情感賬戶,儲存的是增進人際關系不可或缺的“信...
我們面對的問題可以分為三類:可直接控制問題與自身的行為有關;可間接控制的問題與他人的行為有關;無法控制的(我們無能為力的問題,例如我們的過去或現實的環境) 可直接控制的問題:...
1、只重獨立并不適于互賴的現實生活,只知獨立卻不懂互賴的人只能成為獨個的“生產標兵”,卻與“優秀領導”或“最佳合作者”之類的稱呼無緣,也不會擁有美滿的家庭,婚姻或集體生活。 ...
1、要改變現狀,首先要改變自己,要改變自己,先要改變我們對問題的看法。 2、一個人的思維定式或者地圖越符合這些原則或自然法則(品德、善良、誠信、謙虛、忠誠、節欲、勇氣、公正、...
只戴一頂帽子:找到屬于我自己的那頂“帽子”,并且只戴這頂帽子,這頂帽子并不需要迎合別人的看法,只要它剛好適合我就行,我將以真實的自我面對所有挑戰和失敗,同時,它們也將反過來塑...