情緒就好像每一天的氣溫，是天冷還是天熱？下雨還是出太陽？要成為一個高情商達人，我們還需要知道，自己到底位于什么樣的氣候地帶。而我們的性格，就是這個氣候地帶。 我們的性格會隨著...
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2021-07-17情商高的人，不會拿性格當借口
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2021-07-16健康的羞恥心
“羞恥”是一個很負面的感覺。我們每一個人感受到羞恥的時候，心里面都會很低潮、很難過。我們不會覺得“羞恥這個情緒，對我們有什么正面的意義”。可是，這個情緒之所以存在，是因為它對...
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2021-07-15正念訓練法
一般來說，我們在面對負面情緒的時候有兩個本能反應，一是壓抑，二是宣泄。 在應對負面情緒的時候，除了壓抑和宣泄之外，還有第三條路，那就是既不否定和壓制，也不聽之任之，而是直面自...
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2021-07-14空虛迷茫，只因為你一無所長
空虛感有多可怕呢？人往往為了逃避這種空虛的感覺，甚至愿意做出傷害自己的事情。有些人喝酒，喝到上癮；有些人吸毒，吸到上癮；乃至于自殘的都有。 我們要對付空虛感，必須要分析一下，...
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2021-07-12給后悔做減法，我們才能更好的前進
后悔像是一杯雞尾酒，雞尾酒是由不同的成分，所調配而成的。 后悔這種情緒里面，包含了哪些成分？哪些成分是對我有用的？哪些成分可以拋開，不要受到它的傷害? 短期的后悔，是做錯了的...
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2021-07-11 悲傷送給我們的三件禮物
悲傷能夠送給我們很珍貴的禮物，是其他的情緒都無法送給我們的。 如果我們能夠成熟地面對悲傷，就能收到悲傷給我們的饋贈： 第一件禮物，悲傷可以幫我們找到我們生命中最重要的事。 悲...
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2021-07-10沒有消極情緒，只有對情緒的消極認知
我們要在所謂的負面情緒里，去找到它正面的意義呢？我們試著由“恐懼”這種情緒當中來找找看，它有什么正面意義。 所有的情緒，不論正面或負面，都是我們必然的一部分。 我們希望能夠做...
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2021-07-08 釋放的情緒能量的方式
【自我獨處】：獨處不等于“孤單寂寞冷”，它只是我們在意識上，跟他人分離、信息和情感不跟外界交流的一種狀態而已。 社會學里面說，我們到了別人的面前，就會戴上面具，好像我們在舞臺...
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2021-07-04 怎么寫情緒日記
【情緒日記】：是一份對自己情緒的記錄表。記錄的內容有六點，分別是：時間，地點，人物，發生的事件，當時的情緒，以及后續你的需求。記錄的越詳細，越能夠了解自己的情緒，并且針對特定...