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谷應

開場:講一個故事，最好是你曾經輔導過的故事。內容是，一個孩了表面上看起來有多好多好，但是卻發生了令人難以相信的行為，比如跳樓、自殘、打死、虐待小動物等等，然后通過一些途徑，你...

谷應

談到愉快的親子關系，我就會出現一副畫面，就是楊絳先生寫的一本書，我們仨就講到錢鍾書，她的女兒錢媛以及他們這種愉快的家庭氛圍，所以說錢老就在她女兒小的時候哈，就像一個頑童一樣的...

谷應

大家晚上好！我是谷應，今天帶來的主題是：父母如何說，孩子才肯聽。 今天的主題是繼前兩次主題的一個延展，第一次談到父母如何管理自己的情緒，如何做一個有覺知力，心態平和的父母；第...

谷應

各位冥想營的小伙伴們，晚上好，很榮幸有這個機會在結營儀式上跟大家一起交流。 借著這次發言機會，我把本期早起冥想營的課程做了一個整理，具體如下： 第一周放松，感受呼吸，正念飲食...

谷應

平常大多數人不會去關注身體的感受，體會不到身體傳遞的信息，僵硬了，疲累了，酸痛了，不會去感受身體的反應與心靈的關系。 所以，通過冥想運動，當你在體驗姿勢、動作和伸展時，你能充...

谷應

看到有同學對覺察負面行為背后的正面需求和動機，存在疑惑，所以在這里補充一下，輔助大家學習—— 首選在面對一些重要的事情時，去感受身體里哪個地方，更容易體會到這背后的情緒。 比...

谷應

1、假如與孩子溝通遇到問題怎么辦？ 先問自己一個問題：如果用情緒溝通能解決問題嗎？用情緒溝通行的通嗎？ 答案如果是否定的。 那接下來問： 遇到了問題（障礙）我還有什么其他解決...

谷應

讓我們一起熟悉一下“薩提亞的信念”。 1. 改變是可能的。即使外部的改變非常有限，內部的改變仍然可能存在。 2. 在任何特定的時間，父母都想要盡其所能地做到最好。 3. 我們...

谷應

無論什么時候改變來到，不管這個改變有多大，它總是會讓事情變得更清晰。當改變打擾到了你，你內在所有的煩惱和不安都會被攪動起來。你感到不安，同時試圖將責任丟到對方身上。 讓自己試...

谷應

今天分享一個詞： 閑暇/身心的閑暇 人生最大的財富就是閑暇 ，這是最大的福報。 不然我們被工作占滿，忙碌；沒有片刻的閑暇，真正的福報是心的閑暇，身心放松自在， 如果心里裝滿了...

谷應

修行是持續培養正面的情緒過程，最終讓正面的情緒和心性相應[玫瑰] 生活中的人的念頭都是和煩惱習性相應，都是負面情緒，如何認識到是在負面情緒之中？聞思修證，多多學習經典，要明理...

谷應

沒有人愛的時候可以自愛，自我關愛。 當我可以進行自我確認，肯定愛的時候，我的生命狀態可以有怎樣的美？ 讓自己肯定，確認要有60%，別人肯定表揚我接受，別人不肯定表揚我們自己可...

谷應

用冰山隱喻，我們的意識層面只是露在外面的一部分，重要的是里面的潛（前）意識層面，我們要探索這個里面無形的層面，了解整個生命，看見自己，了解自己，懂得自己，信任自己，尊重自己。...

谷應

如何提升自己內在的自信，首先要嘗試帶著害怕去嘗試去做，在做的過程中獲得一種經驗，有了這種經驗就會獲得一種能力，當有這種能力的時候進行自我確認，不管是外在的還是內在的確認我有這...

谷應

渴望（需要）是雙向的。 大家都渴望：愛，接納，自由，尊重，感恩，肯定，同理，支持，理解，有時候接受也是愛。 因為是雙向的，互相都是有需要，我們知道后就可以做示范，有示范的去呈...

谷應

享受每天學習時光， 以愛和覺知創建幸福生活。 讓我們來開始今天的練習，連接身體和放松。 來到一個安靜的屬于你的不被打擾的空間，以冥想的坐姿舒服的安靜的坐著，開始的今天的練習 ...

谷應

我是谷應，我是一個20歲孩子的媽媽，如果用一句話來介紹自己，我會說：一個終生學習者，因為學習使我快樂，學習令我改變和成長，也因為學習分享自己的成長經歷，慢慢走上了培訓的道路，...

谷應

以愛與覺知創建每天幸福生活。 去年的疫情，被動的與媽媽相處了一年有余，從開始的客氣，到長時間的相處少了禮節的直接情緒，到最后因沖突磨合中情感的融洽，這過程中是次深沉的療愈，因...

谷應

正念和父母之道 人生至少有兩件大事是很難排練成熟才上場的，突煥疾病和為人父母，我們一旦面臨這樣的角色，都像還來不及彩排，就驟然被推到聚光燈下，書上的描述和他人的經驗，似乎不是...