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佳佳1014

這兩周練習情況回顧： 上周調身的練習，通過坐姿的訓練進一步加強了自己對身體的感受，生活中也會不時地覺察身體，有了一個新發現：當我在感受身體時，注意力可以馬上回來，回到當下。也...

藍天碧海123456

養成穩定舒適的坐姿，使頭，頸，軀干，保持在一條直線上，靜止穩定的坐姿養成，會帶來強烈的愉悅感，時間為15到20分鐘，可逐漸延長三分鐘，祈禱冥想變得越來越好，祈禱自己擁有...

佳佳1014

今天進行專注練習。 用單盤坐姿開始冥想，沒有向以往一樣希望自己放松或專注什么的，就讓自己自然的感受呼吸，注意到呼吸的時候就開始刻意改變呼吸節奏，覺察，進行幾次腹式呼吸，把身體...

谷應

幽蘭說茶：《茶，五行的平衡》。 早安吉祥！[太陽][太陽] 五行，金木水火土也。茶，乃金木水火土之合。何故？ 1、茶之屬木：人在草木間，茶樹生長在天地之間，為茶之第一次生命。...

谷應

工作中會議往往是緊張、壓力和沖突的來源，或者大部分的會議令感受到無聊或焦慮，如果把會議室當作是練習覺知和傾聽的空間，也許你會獲得一些修習方法來幫助維持會議的平和與和諸。 會議...